Hur många kalorier i grapefrukt, grapefruktdiet, dess fördelar och nackdelar

Med tillkomsten av den efterlängtade sommaren av många tjejerorolig för frågan: "Hur snabbt gå ner i vikt, om inte i tid för sommaren?" Det enda svaret är grapefrukt. Grapefrukt anses vara en hybrid av pomelo och apelsin. Detta är en av de få frukterna med lågt kaloriinnehåll. Hur många kalorier finns i grapefrukten? I 100 gram innehåller denna frukt 29 kalorier. Dessutom främjar det fördelningen av fetter och, som ett resultat, blir tunna från grapefrukt.

Grapefruktdiet är en enkel, billig ochsamtidigt en effektiv kost. Detta är en av de mest populära dieterna, och det är inte nödvändigt att kontrollera dig själv spasmodiskt och varje dag när du äter, fråga dig själv: "Hur många kalorier?" I grapefrukt, förutom lågt kaloriinnehåll, finns det en stor mängd syror och eteriska oljor som stimulerar metabolismen och främjar matsmältningen. Därför, förutom att du med denna diet kan förlora 4 kg om 2 veckor, kommer du att förbättra kroppens övergripande fysiska tillstånd och kunna klara av sjukdomar. Detta hjälper till att innehålla vitaminer i grapefrukten: A, C, D, B1 och andra.

Det finns många dieter, jag kommer att berätta om mig självenkel. Denna diet, som redan nämnts, är den enklaste och baseras på hur många kalorier i grapefrukten, eftersom en ungefärlig beräkning av dagligt kaloriinnehåll utförs. Men sedan Den tillåtna normen är hög (1000 kalorier per dag), då blir kosten ljus och gott nog. Kärnan i det är att med varje måltid i två veckor måste du äta en halv grapefrukt. Efter två veckor av att begränsa dig till tusen kalorier per dag kan du börja äta normalt och lämna ½ grapefrukt i din kost. Under de första två veckorna kan du äta nästan allt: grönsaker, frukt, nötter, kött, fisk och till och med pasta. För bästa resultat rekommenderas att du dricker 2 liter vatten om dagen och ersätter alla drycker som innehåller kaffe med grapefruktjuice. Det rekommenderas inte under de första två veckorna användningen av sådana produkter som potatis, ärtor, morötter, kaffe, mjöl och sött. Grapefruktjuice är också lämplig för att göra många rätter. Vattning kokt kött eller leverjuice med grapefrukt kan förbättra smaken avsevärt. Denna frukt kombineras också med skaldjur - innan du lagar mat, rekommenderas lax eller öring att suga i grapefruktjuice under en period av tjugo minuter till en halvtimme. Så kostar kosten att vara god.

Fördelarna med denna diet är att den är användbar på grund av de innehöll vitaminerna, det är inte dyrt och det anses med rätta vara en av de mest effektiva.

Bland nackdelarna kan det noteras att närSamtidig användning av läkemedel som minskar blodtrycket och grapefrukt hos människor kan orsaka yrsel och svåra hjärtklappningar. Detta är på grund av det faktum att i grapefruktjuice innehåller ett ämne som blockerar klyvningsenzymet ansvarig för upptaget av dessa läkemedel. På grund av den stora mängden syra i frukten rekommenderas inte kosten för peptisk sår sjukdom.

Från den här artikeln lärde du dig hur många kalorier igrapefrukt, lärde sig grapefruktdiet, varför det är gott och användbart samtidigt, och genom att väga alla minuser och plusar kan du bestämma om du ska sitta på denna diet eller inte.

</ p>