Hur man går ner i vikt i en månad

Problemet med extra pund spänner mångakvinnor och män också. Vissa vill få en fin slank figur bara för att förföra män, någon bara för en god fysisk och psykisk komfort, den andra för att lämna hastigt söker ett svar på den brännande frågan "hur man gå ner i vikt under den senaste månaden."

Den vanligaste syn på denna fråga -följa strikta dieter. Faktum är att många dieter, om de utförs korrekt, ger ett bra resultat, om du frågar "hur man kan gå ner i vikt i en månad."

Faktum är att du kan gå ner i vikt om tre dagar medmed hjälp av dieter. Men kommer det att vara korrekt? Här är till exempel den populära fettfria kosten. Det ligger i det faktum att du allvarligt måste begränsa intaget av fett. Sådan diet experter rekommenderar idrottare. Den är utformad för snabb viktminskning, men är skadligt för hälsan, så det kan inte vara mer än en månad för att uppfylla, eftersom reshivshayasya på en diet en kvinna tvingas ge upp inte bara på olja, kött, äggulor och korv, men också på bageri och konfektyr konstverk ...

I allmänhet dieter för snabb viktminskningär effektiva, men det är bara nödvändigt att gå ut ur kosten eftersom de tappade kilorna kommer tillbaka igen. Men hur man går ner i vikt i en månad, om någon begränsning i näring kan vara skadlig eller till och med farlig för hälsan? Väsentliga hälsorisker kan orsakas av överdriven begränsning av näring och obalans.

Detsamma är sant med avseende på bådakallad doserad fastande. För det första, en person som torterar sig på det här sättet, alltid ett dåligt humör, känner sig obekväma och oerhört obekväma för andra. För det andra kan fastande leda till en gemensam sjukdom med ett vackert främmande namn "anorexi."

Men kanske det är möjligt att växa tunt i en månad utan dieter?

En, universell, lämplig för allaav fall, rekommendationen hur man går ner i vikt i en månad, tyvärr kan inte ges. Varje mänsklig kropp är individuell och har sina egna egenskaper, upp till intoleransen hos vissa livsmedel och skillnader i ämnesomsättning.

Men det finns fortfarande flera regler,att du inte bara kan gå ner i vikt på en månad utan att banta, men också förbättra sin hälsa och bli tonas, utan användning av någon diet. Förresten, dessa regler är inte smärtsam, och om du följer dem konsekvent, är det möjligt att uppnå inte bara ett utmärkt resultat, men också en garanti för att de kilo komma tillbaka.

Den viktigaste regeln är att varkeni varje fall inte svälta sig själv. I alla fall, så gå ner i vikt kommer inte att fungera - kommer att sakta ner ämnesomsättningen, och kroppsfett, i motsats till förväntningarna kommer att försenas ännu mer intensivt.

Det är bättre att äta inte mindre, men bara klokt. Så innan du äter är bra att dricka ett glas vatten, vilket kommer att bidra till att få ner antalet aptit och på morgonen för att äta samt en frukostflingor skål - de innehåller en hel del kalorifattig fiber som kommer att fylla magen och trubbig känslan av hunger hela dagen. Det är mycket användbart att äta lite flera gånger om dagen. Detta undertrycker också aptiten och aktiverar metabolismen, vilket hjälper kroppen att bränna överflödiga kalorier.

Om du fortfarande inte förstår hur du kan gå ner i vikt förmånad är det bra att hitta likasinnade människor som inte heller vill använda dietter i det svåra med att normalisera vikt och kommunicera med dem, dela med sig av sina erfarenheter. De finns i gymnasiet, på stranden eller på en löpband i parken.

Rimligt uppmätt övningkommer att ha en mycket positiv effekt inte bara på läget i siffror, men också på den totala välbefinnande och lätt jogging i stadsparken eller på sjön, speciellt tillsammans med en hund kommer att stärka erdechno-sosudistuyu systemet kommer att tillföra liv av känslomässig balans som kan störas av olika problem på jobbet och i familjen, och till och med lösa dessa problem! Bara behöver inte "spela i idrottsman", eftersom det är lätt att orsaka skada, blåmärken och stukningar och som ett resultat, återigen till de extra kilo ...

Hur mäter du i en månad? Är det möjligt i princip?

Ja. Du behöver bara.