Soup diet för viktminskning i 7 dagar: meny, värdighet och resultat

Om våren närmar sig, och din figur är fortfarandeär långt ifrån idealisk, är det nödvändigt att vidta brådskande åtgärder. Sporten laddas, joggar och besöker poolen - det är underbart men utan en rimlig diet kan inte göra, annars kommer alla ansträngningar att slösas bort. Under fettlagret växer muskelvävnad, inget förändras i volymen av din figur.

Det är tillrådligt att inte bara begränsa matintaget tillde närmaste dagarna, och helt förändra sättet att leva. Namnlösa: För att begränsa konsumtionen av feta och söta matar, flyttar så mycket som möjligt till grönsaker och frukter, utan att glömma balansen mellan fetter, proteiner och kolhydrater. Ibland krävs emellertid snabba resultat, och därmed kardinalåtgärder. En av de mest effektiva är soppdieten för viktminskning i 7 dagar.

Huvudsakliga skillnader

Varför anses detta system vara unikt? Eftersom ingen annan ger en så mild viktminskning. Soppdieten för viktminskning i 7 dagar används av läkare före operation och andra rutiner, samt av experter inom hälsosam kost. Det har praktiskt taget inga kontraindikationer och kan även användas av gravida kvinnor och ammande mödrar.

Dessutom, många kroniska sjukdomar ocksåär inte kontraindikationer. Det skiljer sig från andra eftersom det fungerar på principen att "Ju mer du äter desto starkare blir du tunn." En saga, och bara. Det är självklart svårt att vänja sig på en sådan diet, men det är möjligt att rengöra kroppen och mätta den med nödvändiga vitaminer och mineraler och snabbt förlora övervikt utan en hungerstrejk.

Vi beräknar vår kost

Soup diet för viktminskning i 7 dagarinnebär att man inte äter alla flytande första rätter. Denna regel gäller endast vegetabiliska soppor. Faktum är att de rika köttbuljongerna är mycket kaloriska, och detta beaktas ofta inte när man räknar det som ätas per dag. Men grönsaksoppa innehåller inte mer än 200 kcal per 100 gram, och ofta ännu mindre. Om du tar hänsyn till att en person kan konsumera upp till 1500 kalorier om dagen, medan det går ner i vikt intensivt, visar det sig att man kan äta 7-8 halvpappersplattor. Detta är mer än tillräckligt för att inte känna hunger.

Grundregler

Endast om de observeras kommer att vara effektivasoppa diet för viktminskning i 7 dagar. Glöm den färdiga grunden för de första rätterna från påsarna. Nästan alla av dem innehåller skadliga tillsatser, natriumglutamat och mycket salt, såväl som fetter, vilket måste uteslutas helt från kosten. Endast naturliga, hemlagade rätter kan ge dig önskad effekt.

Och vad säger läkarna? Vad är soppdieten i 7 dagar? Menyn, vars fördelar är obestridlig före de flesta mono-dieter, består av flerkomponent, flytande rätter. Detta gör att du kan minska belastningen på matsmältningssystemet, och därför kommer denna diet inte att orsaka ett antal obehagliga sjukdomar.

Ingen specialist inom hälsosam kost ärrekommenderar användning av akutdieter, med en allvarlig begränsning av normerna för fetter, proteiner och kolhydrater. Vår kost ska balanseras. Minska kostnaderna bara kalori, som ersätts med en tom källa av fett och kolhydrater för mer hälsosamma livsmedel rika på fibrer och mikronäringsämnen. På grundval av detta, när det gäller hälsosamma näringsexperter säger att soppa diet är acceptabelt, eftersom en av de säkraste. Men du måste observera det i högst en vecka. Vår kropp behöver proteiner och fetter, men i denna diet är de helt uteslutna.

Du kan och du kan inte

Faktum är att reglerna inte alls är komplicerade. Det viktigaste är att inte dricka kolsyrade drycker och inte att dricka alkohol. Men det är inte så svårt. Värst av allt, det kommer att behöva ge upp mjöl och söta matar, stekt och fet mat. Dieten kan varieras med frukter, förutom bananer, druvor och avokado. Det bästa valet kommer att vara vattenmelon, ananas, äpplen och apelsiner. Dessa frukter bidrar till tidig viktminskning. Dina äkta vänner kommer också att vara färska grönsaker. I pauserna kan du äta gurkor, tomater och morötter.

Inte så läskigt

Faktum är att du inte behöver ståen lång hungerstrejk. Nära slutet av kosten är metabolismen redan tillräckligt accelererad, så att du kan inkludera proteinkällor i kosten - kycklingbröst och färska grönsaker. Det är mycket önskvärt och efter slutet av kursen att inkludera dagligen i kosten av en sopprätt. Detta kommer att stärka och stärka effekten. Det är bäst att börja på måndag. De svåraste dagarna kommer att passera på jobbet, i fåfänga som det är mycket lättare att bära bristen på godis och andra läckra produkter. Men du måste ta soppa med dig, och med någon känsla av hunger kan du få ett mellanmål och inte lida av ånger.

Mer om menyn

Generellt sett är det klart vaden soppdiet för viktminskning. Soup recept, menyer för varje dag - det här ska vi prata om nästa. Så är övervakningstiden begränsad till en vecka. Efter pausen, upprepa vikten av viktminskning, om det behövs. De viktigaste fördelarna med en sådan kost är möjligheten att äta när som helst på dagen utan att begränsa dig själv och inte uppleva hunger.

De första fem dagarna med soppa ska vara minst 3 gånger. Mängden är inte begränsad. Ju mer du äter det desto intensivare processer av fettförbränning. På den första dagen mellan kan du skämma bort dig med frukt och dryck. På andra dagen i kosten måste vara närvarande soppa och grönsaker. Endast bönor och majs bör raderas. I detta fall kan framställningsmetoden väljas oberoende. Stew, laga, baka eller äta färskt. Potatis är uteslutna från kosten.

På tredje dagen blir det lite lättare. Soup diet för viktminskning i 7 dagar, menyn som vi nu diskuterar, blir mer varierande och intressant. På tredje dagen, förutom soppa, visas grönsaker och frukter på menyn. Vid denna tid kan du förlora 2-3 kg. Det finns fortfarande restriktioner för ovanstående bananer, majs och bönor.

Den andra halvan av kosten - en återgång till den vanliga kosten

Detta är en annan funktion som ger högaeffektivitet, vilket är känd soppdiet i 7 dagar. Förlora vikt på rätt sätt, dra inte på kroppen med stränga restriktioner. Detta kommer bara att leda till det faktum att ämnesomsättningen kommer att sakta ner och processen att gå ner i vikt slutar. Så fjärde dagen tar bort restriktionerna på frukt. Bara äter inte mer än 3 bananer. Dessutom kan du dricka ett glas mager mjölk. Var noga med att dricka mycket vatten, minst 2,5 liter.

Den femte dagen är redan väldigt lätt. Nu kan kosten lägga till 300 g kyckling eller fisk, samt färska tomater. Mängden vatten du dricker minskar till en och en halv liter. Den sjätte dagen kräver att du bara äter två gånger på en soppplatta, resten av tiden - kokt kött, gröna grönsaker och gröna grönsaker. På den sista dagen kan du också använda brunt ris som garnering.

Vad är recensionerna? "Åh, soppdiet! - säger de som har försökt gå ner i vikt med det - det är svårt att upprätthålla endast den första dagen, har den andra halvan varit mycket lätt och försiktigt lär personen att äta ordentligt "Eliminera godis, mjöl, stekt, rökt, halvfabrikat och vacker figur tillhandahålls till dig ...

Klassiska Recept

Vi uppfyllde fortfarande inte vår nyfikenhetläsare och berättade inte hur man kan laga en fettbrännande soppa. Det finns många recept, och var och en har en bra effekt för att gå ner i vikt. Diet "Bonn soppa" är allmänt känd bland läkare. Det är universellt, det vill säga du kan tåla en hel sju dagars kurs eller använda den för att rengöra, lossa dagar.

Så, du behöver kål, sexsmå lökar, några tomater, två gröna paprikor och ett gäng grönt selleri. Grönsaker ska krossas i vatten och kokas tills det är mjukt. Det är tillrådligt att inte använda salt eller minimera dess mängd.

Alternativ för var och en av er

Smakpreferenser har också stor betydelse. Om en maträtt inte gillar en person, det blir det mycket svårt under veckan. Älskare av baljväxter kan laga en läcker soppa. Detta kommer att kräva fem tomater, sex morötter, sex medellökar, två glas bönor, gröna lök och gröna, samt bulgariska paprika (2 stycken). Bönor måste blötläggas på natten.

Gillar du soppa? Försök sedan ett annat bra recept. Koka i en liten mängd vatten, 300 gram blomkål. Vid denna tid, tre morötter, fyra tomater, fyra lök, vitlök och selleri högg i en mixer och lägg till pannan. Koka tills gjort.

Istället för att avsluta

Du kan klaga på det faktum att grönsaks soppa med sådankompositionen är helt smaklös. Kanske, men det här är den perfekta grunden för en kost, där du kan lägga till hälsosam mat, vilket ger dig möjlighet att inte bara gå ner i vikt utan också att behålla resultatet i många år. Vilken effekt tillhandahåller soppdieten? Viktminskning på 5-8 kg per vecka - det här är verkligt. Detta framgår av många recensioner. Det är inte bara bra, det är bra, med tanke på den lätthet med vilken en sådan diet tolereras, liksom dess fördelaktiga effekt på matsmältningssystemet.

Det viktigaste som dietister noterar är intege upp om du verkligen vill äta något sött och hjärtligt. Titta på din vikt, smälta extra pounds ger styrka att fortsätta. För att komma ur kosten måste du gradvis introducera nya produkter en åt gången. Det är också tillrådligt att ordna en gång i veckan veckodags på grönsaksoppa eller ersätta dem med en måltid om dagen.