Dieter för viktminskning - meny för en vecka och rekommendationer

Alla kvinnor vill vara smala och vackra. Att denna önskan är realiserad, är det nödvändigt att äta rätt, för att observera en viss diet. Det viktigaste att komma ihåg är att kroppen inte ska uppleva obehag, men du är hungrig. Dieter för viktminskning, menyer i en vecka, tips och råd - allt detta kan du läsa i den här artikeln.

Vad är det viktigaste i kosten?

Vissa kvinnor är så ivriga för att vara perfektaformer som börjar bokstavligen "värka" dieter. De försöker allt de kan: bukvete, citron, ägg, kefirdieter. Men de förstår inte att de orsakar irreparabel skada på deras kroppar. Det räcker bara att äta rätt och blanda mat. Om denna makt är en kvinna inte gå ner i vikt, är det ett tillfälle att inte svälta, och kontakta läkare. Kom ihåg att ju mer komplex en diet, desto farligare är det för hälsan.

Diet för viktminskning: menyer i en vecka för kvinnor som lider av gastrointestinala sjukdomar

För en sådan grupp tjejer finns en diet - en "femte. Table "Hon eliminerar fet, bör stekt, saltat, rökt, full, kryddig, choklad, kaffe Nutrition vara en bråkdel -. Små portioner, men ofta människor som lider av mag-tarmsjukdomar, kan inte vara hungrig och måste vara försiktig när man väljer ett sätt att äta ..

Vi uppmärksammar en diet,som innehåller alla produkter som är användbara för kroppen. Det utvecklades av en läkare-nutritionist. Vi rekommenderar att du uppmärksammar det när du väljer en diet för viktminskning.

Meny för veckan

måndag

• Frukost - gröt gröt, te.
• Den andra frukosten är yoghurt.
• Lunch - grönsaksoppa utan stekning, ris med ånghack, te.
• Snack är äpple.
• Middag - bovete med mjölk, te.
• På natten - ett glas yoghurt eller kefir (1% fett).

tisdag

• Frukost - omelett, kompote av torkade aprikoser.
• Den andra frukosten är chips med ost och te.
• Lunch - grönsaksbuljong utan rost och potatis, ångad fisk med ris, te.
• Eftermiddagsmat - 150 gram stallost.
• Middag - fruktsallad med kanel och gräddfil.
• På natten - ett äpple.

onsdag

• Frukost - gröt gröt, te.
• Den andra frukosten är ett ägg.
• Lunch - bovete soppa, kycklingbröst för ett par med korngröt, kompote.
• Eftermiddagsmat - Tomatsallad med gurka, kryddat med smör.
• Middag - 2 ångad koteletter och kiwi.
• På natten - ett glas yoghurt.

torsdag

• Frukost - gröt gröt, te.
• Den andra frukosten är yoghurt.
• Lunch - fisksoppa, ångad grönsaker, te.
• Eftermiddagsmat - 2 kakor och cikoria.
• Middag - 150 gram stekt ost med gräddfil.
• För natten - en päron bakad i en ugn med kanel.

fredag

• Frukost - 2 ägg, te med en smörgås, smör och ost.
• Den andra frukosten är ett äpple.
• Lunch - rödbetor, ångkotelett med bovete, te.
• Eftermiddagsmat - kefir med bröd.
• Middag - fruktsallad med kanel och yoghurt.
• På natten - ett glas mjölk.

Lördag och söndag upprepa menyn på onsdag och torsdag. Du kan kombinera måltider från olika dagar i veckan.

Hälsosam diet för viktminskning

Menyn med vilken diet som helst är baserad på höger sidaöverensstämmelse med kosten, korrekt bearbetning av livsmedel och rätt kombination av rätter. Du kan inte svälta och uttömma dig själv. All effektiv kost för viktminskning (menyn, föreslagen av oss, förresten, ganska enkel), måste säkert uppfylla detta krav. Denna metod för näring är lämplig för kvinnor som vill gå ner i vikt inte med en tio kilo och därmed kommer inte att göra deras hälsa någon skada.

Diet för viktminskning

Meny för en vecka, i princip kan du skrivasjälva, med tanke på deras preferenser. De viktigaste kriterierna: mindre kolhydrater, mat bör inte vara stekt och fet, kombinera inte kött med potatis, middag ska vara lätt och upp till 18-00.

</ p>