Diet Pugacheva - vad du behöver

För hela hennes liv, Alla Borisovnaen annan hade att försöka på sig många olika dieter för att hålla sig i form. De ansträngda donnas ansträngningar var inte förgäves, hon lyckades utveckla ett unikt program för att bekämpa överskott av kilo. Hon blev också författare till en växtbaserad diet, som är känd för många som Pugacheva-kosten.

Över stjärnans axlar, stor praktisk erfarenhet ivad gäller kostvanor. Men det mest effektiva var två metoder för viktminskning, som inte kräver några speciella utgifter, eller mycket tid. Om du i ett kort utrymme måste bli av med övervikt, kommer kosten för Pugacheva att vara den bästa assistenten i denna process.

Det är möjligt att växtbaserad dietstjärnaRyska scenen är fortfarande i bruk idag, eftersom den här metoden under många långa år hjälpte Pugacheva att vara i form. Denna metod att gå ner i vikt är ganska enkel och effektiv, alla nödvändiga produkter är nästan alltid tillgängliga för alla. Den kan också användas för avlastning av dagar.

Diet Pugacheva består av följande produkter: magerfett, grönsaker och gurkor. Det är mycket lätt att förbereda en kefirdryck. Den dagliga delen består av en och en halv liter kefir, som tillsätts riven gurka och finhackad gröna - dill, persilja, koriander. Allt detta blandas noggrant och används under dagen när det känns hungrig.

Det bör noteras att nästa dag denna cocktail inte kan konsumeras, är det nödvändigt att förbereda färskt. Dieten bör vara högst tre till fyra dagar. På en dag kan du förlora från 1 till 1,5 kilo.

Kost med kefirdryck bidrar inte bara till viktminskning, men har också en positiv effekt på kroppen. Och älskare av denna sura mjölkprodukt kommer det bara att vara ett nöje.

Den prima Donna i hennes övning använde andra typer av dieter, till exempel grönsaker, äpple, låg-carb och japanska.

Också framgångsrikt var kolsdietenPugacheva. Hon vann inte mindre popularitet än den tidigare. Även efter mycket försvagande dieter, när före konserten eller en viktig händelse var det nödvändigt att dra upp siffran och bli av med några extra pounds, användes Pugachevas diet aktivt, kolet var en integrerad del.

Det finns en annan effektiv diet Pugacheva, oftaanvänds av stjärnan, det är gurka. Den är baserad på en gurksallad med örter. För att göra det behöver du 1 kg gurkor att skäras i stora bitar, mager gräddfil. Du kan lägga till gröna - selleri, dill, basilika, persilja eller dragon, förlitar sig på din smak. Salt inte. Sallad bör konsumeras tre gånger om dagen vid en viss tidpunkt:

- 1 st tid - i intervallet från 12 till 14 timmar;

- 2: a - från 16 till 17 timmar;

- 3: a - från 19 till 20 timmar.

Varaktigheten av en sådan diet är inte mer än 10 dagar. På en vecka kan du förlora upp till 4 kg.

Alla Borisovna rekommenderar vid varje måltidlägg till en skiva svart bröd till salladen. På kvällen kan du också äta en apelsin eller ett äpple. I te eller kaffe med socker till frukost förnekar inte stjärnans stjärna sig heller.