Hur minskar höftvolymerna? Rådgivning av specialister
Mycket ofta levereras mycket stora lårmycket problem för moderna kvinnor. Faktum är att alla kända parametrar 90x60x90 fortfarande något mer attraherar den starka halvan av mänskligheten. Det är ganska rimligt att frågan uppstår: "Hur man minskar höftens volym utan mycket hälsoskador?" Det här är vad vi kommer att diskutera i den här artikeln.
Först och främst med denna typ av problemspecialister rekommenderar starkt att ompröva sin vanliga kost. Detta betyder inte att det är nödvändigt att skarpt begränsa kaloriinnehållet i kosten eller utväg till hjälp av en strikt diet. För att maximera mängden höfter på en vecka, bör du berika din dagliga kost med hälsosam mat som innehåller ett stort antal näringsämnen. Detta är först och främst lågfettiga sorter av fisk, frukt och grönsaker, mejeriprodukter, en mängd olika spannmål. Tvärtom är det nödvändigt att utesluta allt konserverad mat, snabbmat, kolsyrade drycker, konfektyr och alkohol från dieten. För att upprätthålla korrekt metabolism borde man äta ofta, men i små portioner.
Först och främst rekommenderar experter att göraen betoning på den så kallade aerobiska belastningen. Det räcker bara att ta itu med bara en timme dagligen, och resultaten kommer att märkas på en vecka. Så ett bra alternativ går och går. På sommaren varje kväll i ca två timmar kan du cykla och på vintersäsongen - hoppa på repet (30 minuter). Dessutom, för att uppnå ett snabbt resultat, rekommenderas en särskild daglig uppsättning övningar. Han betyder sig själv de lägsta möjliga knäbanden, alla kända ben med ben. Om du inte är säker på huruvida dessa eller dessa övningar är korrekta betraktas ett utmärkt alternativ som anställning i gymmet under ledning av en erfaren tränare eller video lektion, som nu är väldigt många.
Hur man minskar lårvolymen med massage
Läkare idag erbjuder ett brett utbud avMassage för låren, som främjar förbättringen av blodcirkulationen i denna zon, stimulerar därför metabolismen genom hela kroppen. Sådana förfaranden fattas bäst av kursen.
Wraps idag njuter brapopulär bland den vackra halvan av mänskligheten. Ja, den här metoden fungerar bra. Det är viktigt att välja rätt grundläggande verktyg. Det kan vara en speciell kosmetisk lera, och en mängd eteriska oljor och tång. Det är nödvändigt att applicera en enhetlig grund på huden, linda lårområdet med matfilm och sätt på varma byxor. Hela proceduren, som regel, varar inte mer än 40 minuter. Vid den här tiden kan du göra vanliga hushållssysslor eller bara läsa. Då är det nödvändigt att tvätta blandningen med vatten och använd en speciell fuktighetskräm.
</ p>
