Cheesecake for Ducan: recept

Ostarna själva är mycket välsmakande och friska,som de är gjorda av stuga ost. Ostare för Dukan är ännu mer användbara, eftersom de förbereder sin fettfria stugaost. Du vet att ju högre fettinnehållet i denna produkt desto mindre kalcium i den. Cheesecake gjord på Dukan diet, har nästan samma smak som vanlig, samma doftande, öm och söt. Så om du är på en diet blir de en läcker efterrätt för dig. Dessutom är dessa ostkakor mycket tillfredsställande, fyra saker för te är nog.

Recept nummer 1, super enkel och kort

ingredienser: ostfettfri - 300 gram, ett ägg, kli - två skedar, sockersubstitut - fyra tabletter. Blanda försiktigt alla dessa ingredienser och bilda syrniki. Vi värmer stekpannan, häll en mycket lite olivolja och steka våra strumpor från båda sidor.

Faktum är att detta recept inte skiljer sig frånstandard. Ja, och syrniki för Dyukan är inte sämre än vanligt. Den enda skillnaden är att från en sådan maträtt kommer du aldrig att få ett kilo övervikt. Hur får du detta recept? Lättare och kortare, förmodligen, och mötte inte.

Recept nummer 2, lite mer komplicerat

Tänk nu på ett annat sätt, litesvårare. Som ett resultat av dessa ingredienser erhålles cirka 14-15 småstorleprutor. Vi behöver två matskedar av havrekli, en - vete, som valfritt mals, mager färskost, ko - 200 gram, kupno två ägg, en matsked av stärkelse, att smaka - sockerersättning och olivolja. Vi kopplar båda typerna av kli i en djup skål med majsstärkelse och sockersubstitut, blanda. Driva ägget för att blanda lite.

Intensivt blanda en deg med en sked, vi går inkockost. Vi tar en stekpanna med en non-stick beläggning, häll lite olja, en tesked för tre eller fyra portioner, sprida degen med en sked och så att den är välångad, stäng locket. Du kan helt enkelt smaka botten av stekpannan med en silikonborste. Den totala tiden för stekning varje servering är sju till nio minuter över en liten eld. Färdig, och det finns inget komplicerat i hur man förbereder syrniki. Du kan njuta av en utsökt efterrätt.

Förbereder syrniki för Dyukan under attacken

Du vet vad en attack är med Ducane-kosten. De flesta av det inte är nödvändigt, och de som bestämde sig för att gå på en diet, vet att det är - en kort men mycket effektiv tid när du kan äta lite protein livsmedel. Från detta börjar, oavsett vikt, varje diet varar i fem dagar. Efter att ha hållit det förlorar du en betydande del av vikten, vilket är en konkret stimulans för ytterligare viktminskning. Nu ska vi förbereda syrniki för Dukan för attacken. Ingredienser: mager keso - 250 gram, ett ägg, havrekli - matsked smak - socker substitut, vanilj - en halv tesked. Allt är helt enkelt förberedt. Vi blandar alla valda ingredienser väl och sprider sedan de bildade cilierna i en speciell form. Förvärm graderna till 180 ugnen, skicka den och 15-20 minuter baka. Dyukans ostkaka är redo. Servera dem rekommenderas med en krämig mjuk ost, som blir sås.

Cheesecakes i ugnen

De flesta hemmafruar är mer benägna att steka syrnikipå vegetabilisk olja i en stekpanna. Dessutom visar det sig mycket gott. Särskilt om du serverar med berrysås eller gräddfil. Men det här är inte särskilt användbart. För kost och barnmat är detta alternativ inte särskilt lämpligt. Därför kommer vi att förbereda kosten syrniki för Dyukan i ugnen. Deras smak är inte densamma som friterad. De är luftiga, milda och ljusa. Om du lägger till bitar av frukt, bär eller russin får du en speciell smaksmak. En användbar maträtt är bäst med gräddfil eller någon söt sås. Så ingredienserna: två ägg, 400 gram stallost, fyra matskedar socker, en halv tesked bakpulver, två tsk vaniljssocker, sex skedar mjöl.

Vi förbereder syrniki enligt Dyukan i ugnen. Förbered först alla ingredienser för vår diet. Vispa ägg, tillsätt socker och vaniljssocker, vispa igen. Häll stallosten och slipa den resulterande massan till homogenitet. Tillsätt mjölet med bakpulvret, rör om. Vi lägger den i smörjformarna, samtidigt fyller vi dem i två tredjedelar. Förvärm ugnen till 180 grader och skicka det mögel i en halvtimme. Efter avstängning av ugnen lämnar du sprutorna i ytterligare 10 minuter, så att de inte löser sig. Dyukans ostekak kokta. Tips: För bakning, använd formar av silikon för cupcakes, ost hakat av dem enkelt.

Super-mejeri wheyers

Ett annat recept för att laga den enklastedietkockor utan användning av mjöl. Ingredienser: vetekli - en sked, havrekli från - två skedar, yoghurt - en sked, mager färskost - en sked, majsstärkelse - en sked, stevia - två tabletter, en ägg, kanel, vanilj och salt. Och nu ska vi berätta för dig hur du förbereder ostkakor för kostnäring.

Slå med ägget tills skummet dyker upp. Tillsätt resterande ingredienser och blanda mycket noggrant tills en tjock, jämn massa erhålls. Capa några droppar olivolja på en het grillpanna och stek på båda sidor kost cheesecakes. Allt är klart. Bon appetit! Du kommer inte hitta det lättare att receptet på Ducane-principerna.

</ p>