Övningar på bollen för spädbarn - användbar och rolig

Fitball är en väldigt användbar simulator för bådabebis, och för sin mamma. På grund av dessa anställda kvinnor kan komma snabbt i form efter förlossningen, och barnet är användbar för utvecklingen av det vestibulära systemet och musklerna. Motion på bollen för spädbarn kan börja vid en ålder av två veckor, det vill säga efter fullständig läkning av navel såret. Denna artikel kommer att anges hur man kan genomföra denna typ av gymnastik, som gynnas av det, liksom en kort beskrivning av några intressanta övningar.

Värdet av övningarna på bollen för barn är enligt följande:

• minskar signifikant musklernas hypertonicitet, vilket förekommer hos nästan alla nyfödda barn;
• Dessa sessioner är ett utmärkt förebyggande av kolik;
• tack vare svängningarna utvecklas den vestibulära apparaten och samordningen av rörelser hos barn;
• ryggmusklerna stärks, ryggraden blir starkare, alla muskelgrupper utvecklas.

När och hur man utför övningar på bollen för spädbarn

Wiggles är mycket bekanta med spädbarn ännu frånintrauterin utveckling. Därför är dessa aktiviteter säkert att behaga ditt barn och ge honom nöje. Under övningar på fitball kan du inkludera klassisk tyst musik, vilket gör att krummen kan slappna av. Det är också bra att genomföra klasser framför en spegel. Barnet kommer att se hans reflektion med nyfikenhet. Att vara förlovad på en boll med barnet är det nödvändigt senast, än i 50 minuter innan det matas, så det borde vara bra humör.

För dessa ändamål, gymnastikbollar för barnbör vara 50-75 cm i diameter, helst utan horn. För att hygien och komfort av barnet före träning rekommenderas att lägga en blöja på fitballen. Håll barnet i lårområdet vid benen. Det är kontraindicerat att dra det av fötter och händer, och även för att hålla handleden och fotleden.

"Vagga, ligger på min mage"

Barnet sätts på bollen med magen, så att huvudet, buken, höfterna och bröstet pressas hårt och viks in i fitball. Att hålla krummen i midjan måste svänga fram och tillbaka, vänster-höger.

"Studsande"

Barnets ställning är densamma som i föregående lektion. Händerna håll barnet för skinkorna och midjan och skaka det som en fjäder upp och ner.

"Swinging på baksidan"

Barnet sätts tillbaka på bollen, håller det vid midjan och skakar fram och tillbaka och åt sidan. Att barnet inte var rädd för att göra dessa övningar är det nödvändigt, när han redan kommer att vänja sig vid fitbol väl.

Övningar på bollen för spädbarn från sex månader

Från denna ålder ska klasser startas, intebara lägger smulor på bollen och "rullar" honom där från stående position. För att göra detta måste du placera barnet nära bollen, och själv stå på andra sidan och dra försiktigt upp barnet. För att avsluta träningen behöver du samma.

"Poprygushki"

För den här lektionen måste du fixa bollen mellanvägg och fötter och lägg barnet tillbaka till honom och håll honom i midjan. Därefter måste du visa honom hur man hoppa, vilket han kommer att vilja mycket snart.

Aerobics för småbarn på bollen «Potyagushki-rastostyushki»

Barnet ligger på fitball på magen. En person håller armarna (i underarmsytan), den andra - vid benen (lår eller underben). Då rullar smulan smidigt och noggrant tillbaka (på bollen är bröstet och handtagen), sedan framåt (bollen rör bara benen). Denna övning är väldigt användbar för att stärka ryggen och ryggmuskulaturen.