Avlastningsdag på bovete - fördelar och sätt att hålla

Många damer drömmer om att gå ner i vikt, särskilt på sommaren,när du vill smita i en vacker baddräkt och halvöppna ljusdräkter. Och du kan få figuren i ordning tillräckligt snabbt, kombinera motion med diet. Och, naturligtvis, tillgripa olika typer av sparsam dieter. Välj rätt för dig själv är ganska enkelt.

Först och främst är det värt att överväga inte bara omeffektivitet, men också om säkerheten hos den valda metoden för livsmedelsrestriktioner. Dessutom är det önskvärt att kosten var lätt att förbereda och mild för handväskan. Blötdjur, räkor och andra delikatesser - det här är naturligtvis underbart, men inte i Medelhavsklimatet är det ganska dyrt. Därför är det oftare något som blir valt enklare. Ett ganska populärt sätt att gå ner i vikt och rensa kroppen är en fast dag på bovete.

Bokhete har länge ansetts vara en avmest populära. Det är inte bara universellt, lämpligt för frukost och garneringar för nästan alla kött- och fiskrätter, men också mycket användbara och kalorier. En fast dag på bovete är den bästa lösningen just därför att kroppen inte alls kommer att lida på grund av bristen på användbara och nödvändiga ämnen. Bokhete innehåller en rik uppsättning vitaminer, mikroelement, fiber, aminosyror, liksom det protein som behövs av kroppen. Om det behövs kan buckwheat groats även ersättas med kött i kosten.

Och bovete innehåller en mycket viktig ochen sällsynt rutin, han är också ett vitamin P, vilket är viktigt för oss för styrkan i blodkärlen. Naturligtvis kan du ibland ta drogen ascorutin, men det är bättre att äta bovete gröt. En fast dag på bovete hjälper till att inte bara fylla på näringsämnen, utan också minska kroppsvikt. Krupa innehåller också ett antal användbara syror (äpple, oxal, citron och folic), som är nödvändiga för helt friska människor, och för dem som lider av högt blodtryck, diabetes, förstoppning, anemi och hjärtsjukdom.

Det är därför en dag med lossning på bovete -en bra lösning för viktminskning och återhämtning. Och när du väljer en diet måste du följa vissa regler. Eftersom det finns flera typer av utsläpp kan du välja den som passar bättre för ett visst humör och hälsa. Innan du begränsar dig till näring behöver du lära dig att gå ner i vikt ordentligt på bovete.

Först kan du lossa med enbara denna spannmål. Den så kallade monodiet eller den klassiska versionen. I detta fall är boghvetan ångad, hela volymen är uppdelad i fem eller sex delar och används utan salt, såser, tillsatser och socker. Du kan dricka vatten eller grönt te. Det är svårt, men en dag att hålla ut ganska riktigt. Det visar sig vara en utmärkt avlastningsdag på bovete. Feedback tyder på att denna metod används av de flesta som vill gå ner i vikt.

För glädjande fans finns ett mer extrema alternativ: användningen av bovete med kefir. Endast en mjölkdryck ska tas med låg fetthalt eller låg fetthalt, för att inte förneka hela fördelen med kosten.

Och självklart kan du tillsammans med bovete ätatorkade frukter - pommes frites eller torkade aprikoser. Naturligtvis ingår inte alla typer av kandade frukter i listan över tillåtna. Denna variant av kosten är avsedd för dem som inte kan hålla en dag utan det söta. Och förstås bör du inte glömma att dricka mer

Vilket alternativ som äntligen väljs är det viktigaste -lyssna på dina egna känslor, lyssna på din kropp. Om det finns negativa stunder - det är bättre att sluta lossa och bara börja äta rätt utan överskott. Då behöver du inte fasta dagar.