Avlastningsdagar: recensioner och rekommendationer

Många som åtminstone hållit sig till dieter, vet omHur användbart är avlastningsdagarna. Recensioner om denna teknik är alltid helt positiva. Varje person tillbringar sådana dagar på olika sätt. Det är lättare för någon att observera en sådan diet under vardagar, så att arbetet tar upp hela tiden, och det skulle inte finnas tankar om mat, men för någon, tvärtom är det lättare att uthärda fasta på dagen. I alla fall måste du hitta dig ett yrke som tar dig hela och håligheten.

Så här överför du avlastningsdagar?

Recensioner rekommenderar att du tar en sådan dag påNattladdande. Det är nödvändigt för rengöring av tarmarna, annars kommer det att suga produkterna av ruttning. Eftersom få människor gillar att äta tätt på morgonen, har du råd med en frukost för en frukost av riven grönsaker eller 2 äpplen. Du kan också göra med ett glas kefir. Beroende på vilken dag du väljer kan du äta 1 kg äpplen, 1,5 liter kefir eller 1,5 kg grönsaker per dag. Eftersom man tror att det är bäst att spendera sådana dagar från middag till middag, på kvällen har du råd med gröt på vattnet och ett glas örtte. Om du fullfölja denna behandling regelbundet, samma dag av förfarandet i veckan, då snart kommer du inte längre tolerera så desperat saknar mat, och så småningom till kroppen har blivit normen fasta dagar. De mest effektiva alternativa varianter av sådan behandling, till exempel den här veckan - gurka dag, och nästa - redan äppel lossning. Det är viktigt att middag före denna dag var lätt.

De mest effektiva avlastningsdagarna

Recensioner om de mest pålitliga sätten att gå ner i vikt varierar alltid. Detta beror till stor del på de olika toleranserna hos dessa eller andra komponenter.

Någon föredrar att sitta hela dagen på kefir ochnågon - servera äpplen. I vilket fall som helst, lossning massa alternativ, så att du kan välja den mest lämpliga för dig. Det finns protein dagar, där du bara kan äta mejeri, fisk och köttprodukter. På fasta dagar inkluderar kolhydrater frukt, ris, bovete och havregryn. I grönsaker, respektive grönsaker, och i flytande kan konsumeras te, juice och mineralvatten.

Provmeny

Under proteindagar kan du sitta antingen påmjölk, eller på yoghurt eller kockost. I kolhydrater används oftast äpplen eller torkade frukter. Många föredrar också att spendera dagen att äta en bovete. Förresten, på bovete kan du tillbringa en fridag varannan dag.

Recensionerna säger att det är mycket lättare att sitta på bovete än på frukt. Dagarna på vätskor anses också som effektiva trots att det är psykiskt svårt för många att spendera en dag utan fast mat.

Oavsett omlastningsdagarna, recensionernotera vikten av rätt väg ut. För att inte överbelasta matsmältningssystemet bör näringens näring efter avlastningen vara lätt. Det är nödvändigt att bryta den vanliga kosten och äta den i små portioner 5 eller 6 gånger om dagen. Det är bäst att dricka vatten efter lossning med honung och citron nästa morgon, varefter efter en halvtimme, ge gröt på vatten eller en lätt grönsaksoppa.

</ p>