Kost av en ammande mamma under den första månaden efter födseln

Efter ett svårt och svårt arbete - förlossning - svagas en kvinnas kropp, hormonella förändringar sker och blir beroende av det vanliga livet.

Vid denna tid börjar mjölkens tidvatten, såDet är väldigt viktigt att förstå vad som ska vara amningens amning i den första månaden efter barnets födelse, eftersom det beror på hans hälsa och välbefinnande. Kvalitetssammansättningen av bröstmjölk beror direkt på vad den nya mamma äter.

Vad ska jag äta under amning?

Näring av en ung mamma bör vara full ochbalanserad och innehåller alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer. Mat bör vara så hälsosam och hälsosam som möjligt, så det är viktigt att veta vad du kan äta för en ung mamma, och vilka livsmedel ska tas bort från kosten i den första månaden efter födseln. Flera dagar efter att krummer har blivit i ljuset rekommenderas att använda sådana produkter som:

- bovete, kokt på vatten

- En liten bit kokt kött, till exempel nötkött;

- brödet ska torkas något eller ersättas med bröd

- En liten bit hård ost med låg fetthalt

- några valnötter

- borde dricka mer, cirka två liter vätska, detta kan vara te eller örtte.

Kost av en ammande mamma under den första månaden efter födselnbör utesluta alkohol, kolsyrade drycker, kryddig mat, kryddor och kryddor, vitlök och lök. Alla dessa produkter kan påverka smaken av mjölk, och barnet kan helt enkelt vägra att mata.

Meny för mamma från den tredje dagen

Diet för en ammande mamma på tredje dagenkan vara lite diversifierad. Tillsammans med bovete kan du ange havre och hirsgröt i menyn. Du kan inkludera grönsaker som måste bakas i ugnen eller ångas. Det kan vara blomkål, zucchini, rutabaga. Du kan också baka äpplen, bara frukter ska väljas gröna, eftersom det är roligt att barnet är allergiskt. För att undvika förstoppning kan du äta kli. Till dryckerna tillsätts jäst bryggeriet, och mängden dryck bör minskas till en liter per dag.

Vad kan du äta från den sjunde dagen?

Amningens amning i den första månaden blirännu mer varierande en vecka efter barnets födelse. I menyn kan du inkludera kokt fisk, buljong, kokt av fettfattigt kött. Ris läggs till croupen, men endast i små mängder, eftersom det kan finnas förstoppning. Dessutom kan mamman äta en ost med en låg andel fett och färska äpplen av grön färg. Men mängden dricks ska återigen ökas till två liter per dag.

Om det finns minskad laktation kan du drickainfusion av persilja. I slutet av den första levnadsmånaden barnet mamma kan inkludera i din kost ägg, bakad potatis, kokt kyckling, rödbetor, päron och citron.

Ration av en ammande mamma efter månader

De rekommendationer som beskrivs ovan kanolika i vissa fall, eftersom alla människor är enskilda. Det är viktigt att komma ihåg att alla nya produkter ska införas i sjuksköterskans meny gradvis, en efter en. Har gått in i en produkt - har tittat på barnets reaktion, om det inte finns någon allergi. Om allt är i ordning, så efter en tid kan du gå in i nästa produkt. Du kan inte skynda dig och ha allt ditt hjärta önskar, för om ett barn har en allergisk reaktion, kan kvinnan helt enkelt inte förstå vilken typ av produkt det orsakas.

Kost av en ammande mamma under den första månaden: vad ska man utesluta

Först och främst är det nödvändigt att utesluta produkter,innehållande alkohol och alkoholhaltiga drycker. Det rekommenderas också att använda korv och olika röka produkter, majonnäs, ketchup. Kål kan främja gasning och leda till kolik i barnet. Druvor har en avslappnande effekt, så för att undvika flytande avföring är det också bättre att ge upp krummer från det. Produkter som innehåller färgämnen och konserveringsmedel, inte bara gynnar barnet, men kan också skada honom. Oönskade i rationen av ammande mödrar är tropiska frukter och grönsaker, särskilt apelsin och rött, gurkor, tomater, choklad.

</ p>