Om vad du inte kan äta med amning

Grundläggande regler för utfodring av mammas amning

Förlust av blod vid födseln, minskat hemoglobin,kronisk sömnbrist, rädsla för barnets liv och den ständiga vårdnaden för honom drabbas direkt av kvinnan, vilket resulterar i att det ofta finns fall där unga mödrar utsätts för postpartum depression. Återställa kroppens styrka och minska stressen kommer att hjälpa till att mäta rätt näring av mamma under amning. I princip bör ätning vara densamma som under graviditeten. Det kommer emellertid inte vara överflödigt att återkalla de grundläggande reglerna.

1. Använd endast nyberedd, inte uppvärmd mat.

2. Förnya de färska grönsakerna och frukterna.

3. Starkt vägra starka alkoholhaltiga drycker.

4. Ta mat minst 5-6 gånger om dagen.

5. Eftersom mamma åt, förekommer i bröstmjölk i 2-4 timmar, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt kvaliteten på livsmedel.

6. Avvisa från mat, vars användning redan har orsakat en allergisk reaktion.

7. För första halvåret, glöm inte mat, som ingår i listan "Vad kan inte äta när man ammar."

8. Sjuksköterskens dagliga ration bör vara så bred som möjligt.

Ät för hälsa!

För strikt diet berövar inte bara mamma av styrkan,men det kan också skada barnet, för att han gradvis måste vänja sig vid en annan slags mat. Bland de saker du kan äta när du ammar, är särskilt viktiga:

- Mejeriprodukter och sura mjölkprodukter, inklusive yoghurt, jästmjölk, kefir, mager mögelost

- magert kött (det är bättre att föredra kalvkött, kalkon, kyckling)

- vita sorter av fisk

- Diverse spannmål;

- bröd i små kvantiteter

- Galette kakor, marshmallows;

- Äpplen, Bananer, Björnbär, Zucchini, Potatis(Första 3 månaderna engångsdos av nämnda produkt reduceras till 100 gram per dag, men du kan gradvis öka mängden), morötter och vissa andra bär, frukt, grönsaker, inte orsakar allergier och matsmältningsproblem.

Trevliga nyheter för söt tand: halva och vit choklad hör inte till kategorin "vad man inte ska äta när man ammar." Denna läckra mamma har råd att äta, men ... från den tredje månaden av barnets liv.

Ju bättre att inte missbruka?

Tyvärr är inte alla goda mat likaanvändbart för barnet. Några av dem kan orsaka kolik (kål), lös avföring (blåbär) eller omvänt, förstoppning (överdriven mängd spannmål eller potatis). Med tanke på detta borde mammor minnas en gång för allt vad som inte kan ätas under amning. Så det rekommenderas inte att använda:

- röka produkter, konserverad mat;

- livsmedelallergener: mörk choklad, honung, röd fisk och kaviar, jordnötter, etc .;

- majonnäs, ketchup;

- kakor, kakor med krämer

- citrusfrukter, jordgubbar

- Plommon, druvor, kål;

- Det är också nödvändigt att begränsa konsumtionen av ägg, socker och nötter.

Naturligtvis är det otvetydigt att säga vad som inte kan ätas medamning, det är svårt, för varje barn är annorlunda, och varje organism uppfattar på samma sätt samma produkter. Men när min mamma åt något som barnet definitivt kommer att reagera dåligt, är det bättre att uttrycka mjölken och dricka sorbenterna.

Dricker en ammande mamma

Även om den direkta kopplingen mellan mängden vatten berusad(Mjölk, juice, soppor eller äts t. D.) och mängden mjölk kommer ingen ammande kvinnan fortfarande rekommenderas att konsumera ca 1,5 liter per dag. Förutom enkelt vatten kan du dricka te med mint, fänkål eller kamille. Det kommer att vara lämpligt att få ett svart svagt te med mjölk, såväl som kompote av torkade frukter, svarta vinbär, björnbär. Drick inte kaffe, komposit från plommon, blåbär eller körsbär. Läkare erkänner att få ammande mödrar till rött vin, men inte mer än 150 ml per dag. Naturligtvis, efter att ha druckit drycken, måste du uttrycka mjölken, äta bra och ta sorbenter.

</ p>