Rå mat för viktminskning: fördel och skada

Varje flicka drömmer om en idealisk figur ochsträva efter proportioner 90-60-90 på alla sätt tillgängliga för henne. Under de senaste åren har det blivit mycket populär rå kost för viktminskning. Feedback från dem som redan har försökt denna metod är motsägelsefulla. Vissa hävdar att det var rå mat som hjälpte dem att bli av med de hatade extra punden, medan andra hävdar att denna metod inte är så ofarlig och kan ha negativ inverkan på kvinnornas hälsa. Låt oss försöka lista ut vem som är rätt och vem som inte är.

Rådieten för viktminskning är baserad på principenäta mat som inte genomgår värmebehandling. Förespråkare av sådan näring hävdar att från råa grönsaker och frukter kroppen får mycket mer vitaminer och näringsämnen än från de som har stekt, kokt, saltat eller marinerat. Sådan mat smälter lätt och kan ta bort toxiner och har sålunda en fördelaktig effekt på kroppen. Motståndare övertygar oss emellertid om att rå kost för viktminskning inte tillåter dig att ge mängden protein, fett och kolhydrater som är nödvändiga för det normala mänskliga livet. Alla vet att våra mycket avlägsna släktingar tillbringade hela sitt medvetna liv bara att äta rå mat, och det var nog för ett normalt liv. Men är det tillräckligt i vårt moderna liv?

Fördelarna med rå mat:

• Grönsaker som kål, vitlök, lök, sallad ochandra, förlorar nästan alla deras användbara ämnen under värmebehandling. Därför mättar deras konsumtion i råform fullständigt människokroppen med nödvändiga vitaminer. Därför blir rå matätare sällan sjuka, och om de fångar en infektion, klarar de det mycket snabbt. På samma sätt är de som äter rå mat, mindre benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och nästan inte får cancer.
• Rå mat för viktminskning är också användbar eftersomDe grova fibrerna som finns i produkterna, rengör tarmarna och lindra förstoppning. Således kommer du från rå ätare nästan aldrig att höra klagomål om arbetet i mag-tarmkanalen.
• På grund av det faktum att när rå mat inte används salt, utsöndras det väl från kroppen, vilket minskar riskerna för trombos i artärerna och hypertoni.
• Ansiktsskinnet förbättras, håret blir tjockare och växer snabbare, naglarna är starkare och tänderna blir vanligare av karies.

Skada rå mat:

• Rå baljväxter som konsumeras iett stort antal som ersättning för animaliskt protein, absorberas mycket långsamt av kroppen, avger gifter och kan därför vara tillräckligt hälsofarliga. Om du väljer rå kost för viktminskning bör recepten väljas individuellt och följ inte guruens råd blint.
• På vegetabiliska typer av protein är många allergiska.
• Spenat och sorrel har mycket syra i sin komposition, vilket gör det svårt att assimilera kalcium.
• Vitamin A, som finns i morötter i stora mängder, blockeras av fiber, som finns i samma produkt.

Således rekommenderar läkare inte att användafull rådiet för viktminskning, och rekommenderas att äta minst 30-40% av icke-salta livsmedel. Så kroppen kommer inte att chockas av kardinal förändring av näring, och krafterna kommer att räcka för alla planerade fall.