Hur man stramar magen

Hur man skär en magen mage är ett smärtsamt ämnede flesta unga mödrar och de kvinnor som snabbt förlorade vikt. Innan du börjar aktiva militära operationer mot din egen organism, behöver du ändra din livsstil i detalj. Korrekt näring och regelbunden motion är garantin för en hälsosam och vacker kropp. Hur man stramar magen snabbt och effektivt - detta kommer att diskuteras i den här artikeln.

Hur man stramar huden på magen efter att ha gått ner i vikt

Skarp viktminskning åtföljs alltid av ett talobehagliga konsekvenser. Inklusive - sagande hud i buken. Detta beror på att hudvävnaden helt enkelt inte har tid att regenerera efter den snabbt lämnande vikten. Att noggrannhet inte var förgäves och strama huden i magen efter att ha gått ner i vikt utan onödiga förluster, ska fungera på ett omfattande och konsekvent sätt. Hur man tar bort en mager mage hemma? Kampen mot denna defekt bör börja med införandet i ditt liv av tre oskadliga regler:

• Hälsosam kost är strikt överensstämmelse med balansenkalorier, proteiner, fetter och kolhydrater. Den utbredda tron ​​att den fetma procenten skulle ha en tendens till noll är inte helt sann. Innehållet av fetter (främst grönsaker) i den dagliga kosten bör vara minst 30 gram.
• Sport övningar kan vara någon. Även primitiv vandring ger ett effektivt resultat, men på ett villkor. Fysisk aktivitet bör vara regelbunden. För att snabbt uppnå resultatet är det rekommenderat att växla i en session med kraft- och kardio-träning.
• Kosmetisk vård. Dess främsta mål är att skapa ett blodflöde till hudcellerna, stimulera deras förnyelse och återhämtning. De enklaste förfarandena som ger ett utmärkt resultat är kontrastdusch, gnidning, scrubs, wraps och självmassage.

Övervakning av vattenregimen är också nödvändig föratt hudcellerna är fyllda med fukt. Den rekommenderade dagliga vattennivån är i genomsnitt 1,5-2 liter. Endast rent vatten bör beaktas. Andra drycker ingår inte i detta nummer. Kaffe, sött te och andra skadliga produkter rekommenderas att uteslutas helt och hållet, eftersom de bidrar till avlägsnande av vätska från kroppen.

Hur man stramar magen efter att ha fött

Under graviditeten i en kvinnas kroppDet finns ett antal globala förändringar, inklusive hormonell omstrukturering. Som ett resultat ackumuleras i magen ett imponerande fettlager, vars syfte är att skydda det framtida barnet från yttre påverkan. I postpartumperioden återhämtar magmusklerna snabbt, men fettet går inte någonstans. Magen från sådana förändringar ser inte ut som mycket attraktiv. Hur man drar upp en svag mage? I detta fall kan ett integrerat tillvägagångssätt hjälpa till.

Övningar för en bukplastik

Aktiv fysisk aktivitet för att föda kvinnortillåts inte tidigare än 1,5 till 2 månader efter leverans. I övningen av övningen är inget fundamentalt annat än standardkomplexet för viktminskning. Eftersom åtdragning av bukmusklerna är en process som kräver tid och tålamod är det nödvändigt att starta övningarna på ett uppmuntrat sätt, gradvis öka belastningen. Före varje träning krävs en lätt uppvärmning för att värma upp musklerna och undvika deras skada.

Magen under träning ska dras in ochHåll alltid i spänning. Det är viktigt att följa andan, det ska vara jämnt och mätt, andan görs alltid genom näsan, utandning - genom munnen. Den rätta övningsmetoden är nyckeln till framgång. Övningar för att dra åt buken är bättre gjort i mindre mängd, men bättre. Det mest effektiva sättet att bränna fett är hjärtutbildning och superset på pressen. Supertet är ett kontinuerligt komplex av influenser på alla avdelningar i bukenpressen, intervallet mellan uppsättningar kan inte vara längre än en minut.

Moisturizing Abdominal Cream

Huvudfunktionen hos krämer är tillhörande. Krämen för att dra åt bukets hud kan inte bli ett självständigt verktyg i kampen mot skakande hud. Korrekt utvald grädde främjar elasticitet hos en hud som förhindrar att det sänks och uppträder vid förlängningar. Den mest fördelaktiga tiden för att använda kräm är efter träning och komplexet av badprocedurer som följer. Applicera den med lätta gnidningsrörelser tills den är helt absorberad.

Masker för elasticiteten i bukets hud

Under bantning behöver bukets hudintensiv fuktning är inte mindre än andra delar av kroppen. Masker för elasticitet i magen kan ge den nödvändiga näring, fuktgivande, ge en lyftande effekt. Det rekommenderas att applicera masken efter ett varmt bad eller dusch, ge sedan en växthusseffekt med matfilm och en varm filt eller handduk. De mest populära maskerna är de som innehåller rödpeppar, senap och honung.