Vilken bra nieer är bättre att välja

Gainer är inget annat än ett protein-kolhydratEn blandning som innehåller en stor mängd energi, så nödvändigt för kroppen efter kraftig fysisk ansträngning. Dessutom används den också för masssamlingsändamål. Vilken är principen för verkan av detta tillsatsmedel? Varför återställer det så effektivt musklerna och främjar deras tillväxt? Vilken bra geener är bäst att köpa?

Glykogenbasen

Kroppen, upplever fysisk aktivitet,Det absorberar glykogenreserver, som produceras under vila och lugn. När alla lager och reserver är över börjar produktionen av aminosyror, inklusive att extrahera det från musklerna (med andra ord - deras förstörelse). För att förhindra detta måste du uppfylla två enkla villkor.

1. Fördröj inte träningsprocessen. Det är nödvändigt att göra ett program på ett sådant sätt att du inte spenderar 3-4 timmar i hallen och utmattar dig själv i slutet. Träning ska vara intensiv och laddad, men i inget fall är det inte lång tid. Trots allt, vad bra ingener kommer att kunna ersätta rätt formulerad träning?
2. Repackera glykogenreserver efter träningbearbetas under perioden av proteinkolhydratfönstret, som i sin tur produceras från glukos. Hennes rättvisa mängd av samma sak finns i geyner.

Som nämnts ovan består denna blandning avfrån proteiner och från kolhydrater. Den första grunden utför en byggfunktion, medan den andra främjar en tidig muskulär återhämtning. Här är det lämpligt att svara på frågan om vilken typ av vinnare som är bättre att ta. Naturligtvis de som innehåller mer protein och kolhydrater per 100 gram, liksom andra användbara komponenter - aminosyror och vitaminer.

Varianter och fördelar

Efter att vi blev mer eller mindre bekanta medDenna tillsats kan du gå till den som är bättre att välja. Omedelbart bör det sägas att det inte finns någon magisk blandning som skulle vara idealisk och lämplig för varje person. Typer av geynerov beror till stor del på människans individualitet. Alla arter skiljer sig från varandra i antalet kalorier och förhållandet mellan dessa eller andra komponenter, kort sagt, i dess struktur och sammansättning. Tja, självklart, självklart. Det första steget - billiga tillsatser, som innehåller ett relativt litet antal användbara element. Vilken bra geyner kan särskiljas på detta stadium? I denna grupp är det lämpligt att lyfta fram produkterna från företaget Dymatize, som har etablerat sig som en bra tillverkare av naturtillskottstillskott.

Nästa typ av geyner har ett komplexkolhydratmatris innehållande högre kvalitet och motsvarande dyra komponenter. Som ett bra exempel kan vi namnge BSN och Weider noers. Nå, det sista steget i geynerovet - den så kallade Allt i ett. Detta är de mest eliten och dyra tillsatser, kombinering, bland de standardelement, olika mineraler och peptider som främjar snabbare assimilering och kvalitet och en ökning av muskelmassan. Vilken bra spelare kan du köpa från den här gruppen? Muscle Företaget är idag en av de högsta kvalitet och mest populära tillverkare, så att tvivel om deras produkter faller bort av sig själva. Dymatize-produkter har också flera typer av geynerer som representerar denna grupp.

</ p>