Vad är proteinstänger. Skada och nytta av sådan sportnäring

Fantastisk popularitet har nyligen förvärvat en hälsosam livsstil. Dessutom börjar många människor aktivt delta i sport. Detta påverkar naturligtvis efterfrågan på sportnäringsprodukter.

I den här artikeln hittar du en översikt över sådana sporttillskott som proteinstänger. Skadan och nyttan av denna produkt kommer också att diskuteras nedan.

Vad är det

De som är långt ifrån sport och vetenskap, någonnämnandet av sporttillskott, speciell näring verkar vara en annons av steroidanaboliker. Det bör omedelbart förklaras att sportnäring är ett slags koncentrat av näringsrika och användbara ämnen som är nödvändiga för kroppen, speciellt under aktiv fysisk ansträngning.

Under tiden är anabola drogerkemiskt syntetiserade ämnen som stimulerar hormonella förändringar i kroppen, ökar hastigheten på proteinsyntesen, det vill säga att tillväxten av musklerna (och inte bara) blir snabbare och större.

Så, protein barer, skada och nyttasom diskuteras nedan, är ett av elementen i sportnäring. Du kan också säga att de är ett alternativt sätt att förse kroppen med protein och andra näringsämnen, eftersom de flesta är vana vid att ta emot dem genom speciella cocktails.

Vad består de av?

Så, låt oss börja med att analysera proteinetbarer. Skadan och nyttan av någon produkt måste först och främst bekräftas av dess sammansättning. Vi kommer att analysera vad detta sporttillägg ofta består av.

Huvudkomponenterna är:

• proteiner (vanligen ca 30-40%);

• kolhydrater (upp till 40%);

• vitaminer;

• mineraler;

• eventuellt tillsats av kreatin eller energi ämnen;

• hjälpämnen.

Uppenbarligen innehåller inga förbjudna ämnen i sig proteinstavar.

Skada och nytta

Ovan redogjorde vi för vad detta sporttillägg består av. När det gäller dess delar liknar det något som ett proteinpulver eller en geyner.

På grundval av följande huvudsakliga positiva och negativa aspekter för kroppen om de konsumeras regelbundet protein barer. Fördelar och nackdelarna med dessa:

1. Användbar eftersom:

• innehåller proteiner vars korrekta aminosyrakomposition är det bästa byggmaterialet för hela kroppens muskler;

• Tack vare närvaron av kolhydrater kan en bar vara en slags energisk, från vilken kroppen kan återställa energibalansen.

• En sådan bar kan möta 20% av kroppens behov av de viktigaste vitaminerna (om motsvarande mängd tillverkare läggs till i produkten).

• Lätt att leverera ytterligare ämnen i kroppen med hjälp av en utsökt bar.

• Bekvämlighet av transport.

1. Skadlig eftersom:

• orsakar hos vissa idrottare en stereotyp som baren kan ersätta en måltid eller rätt mat som helhet;

• På marknaden för sportnäring finns det många förfalskningar, vars egenskaper skiljer sig från de ursprungliga till det värre.

• en högre kostnad jämfört med sporttillskott gjorda i andra former.

Nedan kommer vi att väga alla fördelar och nackdelar.

Rita slutsatser om proteinstänger

Skada eller nytta är för kroppen, du kan döma av idrottare och läkare som specialiserat sig på sport.

Den viktigaste faktorn som lutar mångaidrottare att använda detta speciella sporttillskott är att baren kan sättas i fickan och användas i någon ledig tid. För att göra detta behöver du inte en shaker, en mixer, ett proteinpulver etc. Allt du behöver är att öppna skyddsfilmen och bara äta den.

Det är därför folk som vill seDe är mycket aktiva i sport, föredrar att ha flera sådana proteinstänger på lager som gör det möjligt att leverera användbara ämnen till kroppen i tid, trots arbetsschema och andra hinder för näring.

Andra idrottare noterar sin goda smak. Faktum är att det finns så många läckra måltider har råd människor som tittar på från figuroy.Otkazavshis "Snickers" och "Bounty" till förmån för en bra protein bar, du inte bara kommer att förstöra din hälsa, men också för att tillfredsställa kroppen en konstant inflöde av proteiner, kolhydrater , vitaminer och mineraler.

Valet är ditt

Alla negativa punkter stammar från de dåligaTillverkarens arbete (förfalskning) eller missbruk av denna sportprodukt. Självklart, om du köpte den från under disken så kan det inte ens vara en fråga om god kvalitet på varorna.

Dessutom glöm inte detProteinbaren är ett sporttillskott, det vill säga en produkt som måste konsumeras i kombination med normal näring och bra träning. I annat fall kommer kroppen inte ens att hålla kvar de nödvändiga substanserna som innehåller proteinstänger.

Skada eller nytta för kvinnor, idrottare recensioner

De flesta sportnäring specifikt delas in i män och kvinnor serie, som i den sista dosen av ett ämne mildare jämfört med vad som tillförs livsmedel för män.

Om du är en representant för det svagare könet, var du i alla fall intresserad av en sådan produkt som proteinstänger. Skada eller nytta för kvinnor är absolut densamma som för män.

Enligt recensioner av flickor engagerade, dettaen bar är bekväm att bära i en väska, och den är alltid till hands. Många uppskattar denna sportprodukt för det faktum att den inte innehåller socker och snabba kolhydrater tack vare vilka det är möjligt att inte förstöra figuren, bränna fett, öka muskeltonen.

Det finns också mycket data som människor inte bara görkom över tricks av svindlare som säljer falska produkter från ett visst företag. Därför rekommenderar vi att du köper sportbarer och andra näringstillskott från antingen pålitliga leverantörer eller direkt i fitnesscentra.