Användbara livsmedel: kaloriinnehåll av pistaschmandlar

Pistaschmandlar, liksom andra nötter, är igenkändanutritionists som en sort av mat som är nödvändig för sund, näringsrik nutrition. De råd som snacks (i stället för rullar eller choklad), samt ett tillägg till den grundläggande dieten för att få värdefulla ämnen. Pistachios - ett magasin av användbara element, men den dagliga dosen av konsumtionen bör inte kopplas till mer än 100 av detta är det faktum att kalori pistagenötter är tillräckligt hög, så överdriven konsumtion av dem kommer oundvikligen att leda till övervikt.

Men om du konsumerar en rimlig mängd varje dag kan du gå ner i vikt, liksom förhindra allvarliga sjukdomar.

Fördelarna och kaloriinnehållet hos pistaschmandlar

Användningen av pistaschötter finns i en stor uppsättningaminosyror, mineraler och vitaminer, liksom komponenter som omättade fetter, proteiner, kolhydrater och fibrer. I pistaschöter finns det tillräckligt med vitamin E - en antioxidant substans som stimulerar kroppens metaboliska processer och främjar föryngring. Också i dem mycket järn, koppar, mangan, kalcium, magnesium. I 100 g pistaschöt innehåller: proteiner - 20,8, fett - 51,6, kolhydrater - 16,4 g. Sammansättning av mineralämnen och vitaminer (B1, B2) kompletteras. Kalorinnehållet hos pistaschötter är 640 kcal i 100 g.

Trots en så hög takt, specialisterpå dieter och hälsosam näring rekommenderas att man inkluderar pistaschmandlar i en daglig uppsättning produkter. Enkeltintag bör inte överstiga 30 gram och dagligt intag - 100 g. Dessutom är det önskvärt att äta med produkter med högt glykemiskt index för bättre smältbarhet och hälsoeffekter av pistaschötter. För att upptäcka dessa använder du kaloriberäkningen för produkten som ett program som du kan installera på någon av dina gadgets. Denna kombination av mat minskar nivån av socker i blodet, förhindrar förekomsten av "svampflimmer", vilket leder till ett normalt ätmönster. Kalorinnehållet hos pistaschötter är högt, men "bra" fetter i deras komposition kommer att ge mer fördel för kroppen och figuren än en bulle med samma kaloriinnehåll som mateksperter säger. Dessutom reducerar pistasfett kolesterol och eliminerar risken för kardiovaskulär sjukdom. Studier av amerikanska forskare har visat att att äta en handfull pistaschmandlar minskar denna siffra med 9-12%.

Profylaktiska och medicinska egenskaper hos pistaschmandlar

Pistaschostrar rekommenderas för diagnoser somanemi (på grund av det höga innehållet i järn i dem), högt blodtryck, tuberkulos, med olika sjukdomar i magen, lever och även under perioder av återhämtning efter smittsamma sjukdomar. Man tror att pistaschurier är nödvändiga i näring när infertilitet och för att öka styrkan. De återfår styrka och bidrar till att förbättra hjärnans aktivitet i försvagande fysiska och psykiska påfrestningar. I dag är pistaschötter ganska populär, och många tror att saltade eller stekta nötter också är mycket användbara. Detta är emellertid inte alls fallet. Sådan behandling avskyr inte bara hela värdet av produkten, men kan också påverka och på allvar skada hälsan. Kalorinnehållet i saltade pistaschager skiljer sig inte från kaloriinnehållet i färskt, men deras fara ligger i det faktum att saltet ökar mycket aptit. Därför kan sådana pistaschötter äta mycket, vilket nödvändigtvis negativt påverkar figuren. Förhinder situationen och saltet i sig - i stora mängder skadliga och farliga för hälsoprodukter.

</ p>