Spiral gymnastik - utmärkt hälsa och ungdom i många år

Grunden för utmärkt hälsa är brasömn, näring, rätt andning, tankesätt och rörelse. Till stor ånger, idag är vissa människor mycket upptagna att delta i fitness, andra är helt enkelt kontraindicerade i någon fysisk aktivitet. Spiral gymnastik är ett underbart alternativ. Detta effektiva och mjuka träningskomplex, tillgängligt för alla, utvecklades för ungefär 10 år sedan. Det sprider sig över hela världen. Gymnastik används för behandling, förebyggande och bara för helande.

Huvudprinciper

Spiral gymnastik är ett komplex av övningar,kort och ganska välbalanserad, vilket möjliggör att förbättra hälsan, återställa energi, störd i samband med fel livsstil. Dessa speciella rörelser, gjorda i en viss ordning, kan skapa ett mirakel.

Spiral gymnastikens rörelser är mycket logiska ochenkelt, är uppbyggda tydligt på de regelbundenheter som förekommer i naturen. Till exempel byter årstider, tid på dagen etc. För denna uppsättning övningar är systemet, gradvishet och konsistens väldigt viktigt. Effekten är inte på några specifika muskler, utan på ett spiral-energisystem. Utför gymnastik i symmetriska riktningar. Om du till exempel inte kan vända sig i en viss riktning, så är vändningen i motsatt riktning terapeutisk. På detta sätt kan hela organismen diagnostiseras. Med andra ord, med hjälp av symmetriska rörelser är det möjligt att bestämma smärtsamma ställen i kroppen. Spiral gymnastik har inga kontraindikationer. Det är nödvändigt att helt enkelt följa säkerhetsåtgärderna, vrid inte så att resultatet är negativt, mycket smärtsamt.

Komplex av övningar

Komplexet består av endast 64 rörelser. Dessa är olika övningar på stretching, squeezing, vridning med balansering och cirkulära rörelser. Spenderar bara 3 minuter om dagen spiral gymnastik, många uppnå extraordinära resultat. Även om du inte får chansen att snurra hela kroppen kan du bara göra 64 rörelser på vissa delar av din kropp (fötter, händer, mage, höfter, etc.). Effekten kan uppnås även genom att utföra alla 64 rörelser med ett finger, eftersom det finns poäng på det som ansvarar för ett visst organ.

När vi gör övningarna följer vi alla ögon, vilket innebär att vi gör gymnastik för ögonen. Går i parken kan du kombinera promenader med vridning. Men alla rörelser bör hjälpa till att hämta instruktören.

resultat

Idag lockas många människor till spiral gymnastik,recensioner om det är bara positiva. Bättre började smälta vitaminer, andelen fett minskar. Med hjälp av övningar utförs kroppens inre massage, räkningen korrigeras, ryggen blir mjukare, skoliosen passerar och alla slags problem med ryggraden.

Spiral gymnastik hjälper till med graviditet. Parallellt med rörelsens komplex erbjuds gravida kvinnor att dansa, le, mycket, göra harmoniska rörelser i form av åtta. Allt detta ger stor nytta inte bara för kvinnan, men varje småcell av barnet ger möjlighet att få en fullvärdig hälsa.

Spiral gymnastik är inte bara rörelser, det andas med ett leende, ett positivt humör och ett sätt att tänka. Och då blir effekten av gymnastik ännu ljusare.