Magen smälter inte mat, vad ska jag göra? Min mage gör ont efter att ha ätit

Avslag från en full frukost, snacks på språng,fet mat på natten - tyvärr äter så många av oss. Från denna diet kan inte bara förekomma övervikt, men också obehagliga känslor i magen - tyngd, en känsla av överflöd, illamående. Detta indikerar att magen inte smälter mat. Och om du inte gör något, stagnerar mat, det finns problem med avföringen. Som ett resultat är kroppen täppt till slagg. I denna artikel, varför mat inte smälter i magen, och hur man löser problemet.

Mage: hur är han?

Detta är platsen för att smälta mat, vilketligger i vänster sida av buken. Mageens kapacitet är 2-3 liter. Mat i den kommer från matstrupen. Mags huvudsakliga uppgift är att demontera maten som tas emot i den för fetter, kolhydrater, proteiner. Allt som återstår efter detta kommer från magen att komma in i tolvfingertarmen. När vi har en känsla av hunger, eller börjar vi äta, producerar den saltsyra, genom vilken mat smälts och smälts. Magen i magen täcker ett speciellt skal, vilket på ett tillförlitligt sätt skyddar det från syreverkan. Mat smälts i flera timmar. Cirka fem timmar är smält fett, för en fullständig bearbetning av kolhydrater tar det två timmar.

Varför uppstår smärta?

Om magen gör ont efter att ha ätit, då matvar svår, fet eller akut. Till de smärtsamma förnimmelserna kan leda till överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker. Under påverkan av alkohol frigörs en stor mängd magsaft, trycket på slemhinnan ökar, och som ett resultat uppträder smärta. Dessutom kan uppslutning av mat i magen vara svårt på grund av hormonell obalans (en frekvent förekomst hos gravida kvinnor). Dessutom kan otillräcklig isolering av magsaft utlösas av nedsatt sekretorisk körtel.

Hur mycket mat smälter i magen?

Vatten, berusat på en tom mage, går direkt in i tarmen.

15-20 minuter krävs för assimilering av buljonger, frukt och grönsaksjuicer.

20-30 minuter smälts blandade sallader.

20 minuter är nödvändig för assimilering av melon, apelsiner, druvor, grapefrukt.

40 minuter krävs för uppslutning av körsbär, äpplen, päron, persikor och andra semisweeta frukter.

30-40 minuter behövs för att bearbeta grönsaker,som saltas i en sallad som gurkor, sallad (blad, röd, Boston, trädgård), tomater, grön och röd paprika, selleri och andra saftiga grönsaker.

40 minuter kräver att deras assimilering kokas i vatten eller ett par grönsaker, såväl som gröna (kale, spenat).

45 minuter smält broccoli, blomkål, korg, kokt majs.

50 minuter krävs för att kroppen ska kunna bearbeta sådana rötter som persilja, rovor, betor, morötter.

Ungefär en timme krävs för assimilering av stärkelsehaltiga grönsaker - det är en pumpa, ekollon, kastanjer, jordärtskocka, vanliga och söta potatisar.

60-90 minuter spjälkades stärkelserika livsmedel, såsom raffinerad ris, hirs, bovete, havremjöl, majsmjöl, quinoa, korn.

90 minuter är nödvändig för assimilering av baljväxter - linser, kikärter, lima och vanliga bönor etc.

120 minuter av smält soja.

Cirka 2 timmar kommer att krävas för att bearbeta frön av solros, sesam, pumpa, melonpäron.

2,5-3 timmar smältbara nötter, såsom hassel, mandel, rå jordnötter, pecan, cashew, brasiliansk och valnöt.

90 minuter krävs för att smälta höstost, hemlagad ost, ost.

2 timmar bearbetad ost från helmjölk.

5 timmar krävs för assimilering av hård ost (Mienströr, Schweiz).

30 minuter krävs för att smälta äggulan, 45 minuter - för att bearbeta hela ägget.

En halvtimme flounder bearbetas, vanlig liten torsk, hälleflundrafilé.

45-60 minuter krävs för att mastera mer fet fisk (sill, tonfisk, öring, lax).

1,5-2 timmar smält kyckling utan hud.

2 timmar - kalkon utan hud.

3-4 timmar krävs för assimilering av nötkött och fårkött.

4-5 timmar är nödvändig för bearbetning av fläsk.

Vad händer med mat efter att vi åt det?

För att mat ska kunna ta den nödvändiga energin ochDet bör omvandlas till kemiska element som absorberas av kroppen. Denna komplexa process börjar i munnen när tänderna är malda och salivet löser upp maten. Sedan i magen påverkas det av magsaft och syra. Därefter absorberas genom kapillärerna i blodet som passerar genom levern. Det innehåller tusentals enzymer som neutraliserar något gift (till exempel alkohol), samtidigt som man behåller användbara vitaminer, glukos, järn. Hur mycket mat är i magen? Efter en full måltid ligger maten i magen i 2-4 timmar. Då går det in i tunntarmen. Här är matsmältningen en annan 4-6 timmar. Därefter kommer de uppdelade produkterna in i tjocktarmen. Där kan de stanna kvar i ytterligare 15 timmar, sedan lämnar vattnet och halvfasta fällningen kroppen. Om magen inte smälter mat, stannar denna process och obehagliga känslor uppträder.

Hur normaliserar du tillståndet?

Om magen regelbundet gör ont efter att ha ätit, bör följande rekommendationer följas:

• ät små måltider;

• begränsa användningen av fet, tung, kryddig mat;

• kvällsmat i tre timmar före sänggåendet;

• använd flytande mellan måltiderna.

Mat för magbesvär bör inte vara för kallt eller varmt. Produkterna ska ätas i kokt eller bakad form.

Om magen tar inte mat alls och efter att ha ätit börjar det kräkas, det är sannolikt att indikera ett sår. I det här fallet måste du genast gå till sjukhuset.

Separat mat för normalisering av matsmältningen

Om magen inte smälter mat, normaliserastaten kommer att hjälpa till att skilja mat. Med sådan näring minskar kroppens utgift på matsmältningen och det blir möjligt att bestämma vilka livsmedel som orsakar störningen. Enligt teorin om separat näring är det i en måltid inte möjligt att kombinera kolhydrater och proteiner, men fetter kan kombineras med kolhydrater och proteiner. Detta är grundregeln, men inte den enda. Med separat strömförsörjning är det nödvändigt att ta hänsyn till ett antal nyanser. Glöm inte om den tid som är nödvändig för absorption av vissa livsmedel och inte äta samtidigt för olika matsmältning varaktighet. Så om du äter mandlar till apelsiner, förutom svårigheten att valet av nödvändiga enzymer, inte helt smälta frukten blir 2-3 timmar i magen tillsammans med nötter. Dessutom, om du lägger till olja i en grönsaksallad, så ökar maten tid i magen 2-3 gånger.

Hur man förbättrar absorptionen av mat?

1. Fortsätt att äta bara i gott humör. Också det rekommenderas inte att distraheras genom att läsa tidningar och titta på tv.

2. Det är nödvändigt att följa kosten. Fullfjädrad bör vara frukost, lunch och middag. Så belastningen på magen blir inte för stark, den kommer att kunna fungera i normalläge.

3. Ät flera gånger om dagen i små portioner. Från bordet för att komma upp rekommenderas med en liten känsla av hunger.

4. Två dagar i veckan borde du bara äta mager rätter. Detta kommer att ge möjlighet att "slappna av" inte bara magen, men också levern, bukspottkörteln.

   

Traditionell medicin

Om magen inte smälter mat, förnormalisera staten, kan du använda beprövade nationella recept. Till exempel, i två veckor för att dricka infusioner av medicinska örter, som normaliserar arbetet i magen (tusen gram, malurt, etc.). Du kan också hälla en efterrättsked kanel i ett glas kokande vatten, koka i fem minuter och konsumera den resulterande buljongen i en halvtimme före måltider (högst fyra matskedar). För att underlätta tillståndet hjälper en lätt fem minuters massage i buken, rekommenderas att alternativa mjuka slag och starkare tryck.

Kom ihåg att något problem är lättare att förhindra än att lösa, så äta ordentligt och regelbundet, utan att vänta på problem med magen.