Hur man höjer immuniteten hos folkmedicinska läkemedel med frekvent förkylning

Ofta förkylningar, olika manifestationer av allergiska reaktioner, minskad effektivitet indikerar att kroppens skyddande funktioner har försvagats.

Tyvärr är de ogynnsamma miljöfaktorernamiljö, en obalanserad kost, en stillasittande livsstil, stressiga situationer lämnar sitt avtryck på oss alla. Men vi kan ta hand om vår hälsa om vi vet hur man höjer immuniteten på folkmässiga sätt. Det är trots allt bättre att förebygga sjukdomar än att spendera stora mängder pengar och pengar till deras behandling.

Metoder för att stimulera kroppens skyddande egenskaperväldigt mycket. Som regel är de alla nära relaterade till en hälsosam livsstil. Detta och rätt näring, och avvisandet av dåliga vanor, liksom regelbunden fysisk aktivitet. Vandring i frisk luft har en positiv effekt på vår hälsa.

Inkludera i dietprodukter som ökar immuniteten

Vet du att defensiva förmågorkroppen är i stor utsträckning beroende av tillståndet i tarmmikrofloran? Alla sura mjölkprodukter mätta den med användbara bakterier, vilka är ansvariga för en hög resistans mot mikrober, avlägsnande av toxiner och toxiner. Naturligtvis bör sådana produkter vara "levande". Källan till fördelaktiga bakterier är bara kefir, yoghurt, gräddfil och stallost med kort hållbarhetstid.

Under utbrott av olika sjukdomar är det viktigtvet hur man höjer immunitet för människors medel, absolut allting. I kosten måste nödvändigtvis vara närvarande produkter som är kända för deras antibakteriella egenskaper. Observera att lök, vitlök, rädisa, senap och pepparrot hjälper till att undvika förkylning även under perioder av epidemier. Naturligtvis måste de konsumeras färskt, eftersom värmebehandling förstör alla användbara ämnen.

Svart currant, citrus, hundrosa, paprika, pepparrot och kål kommer att ge dig tillgång till vitamin C, vilket är mycket viktigt för immunitet.

Alla produkter som har en orange färg (äggulorägg, morötter, persimmons) innehåller vitamin A, vilket är ett fettlösligt element, så dessa produkter bör kombineras med grönsaker, smör eller gräddfil.

Fisk, nötter, vegetabiliska oljor är en källa till fleromättade fettsyror. Kött bör vara närvarande i kosten, eftersom det innehåller zink, som bekämpar patologisk mikroflora.

Hur man höjer immuniteten genom populära medel,Varje person borde veta, eftersom denna metod är lämplig för alla: barn, vuxna och även framtida mödrar. En komplett diet, där användbara livsmedel dominerar, hjälper dig att glömma sjukdomar och läkare.

Örter som ökar immuniteten

Det faktum att många örter innehåller en enormMängden användbara ämnen, alla vet. Vilka av dem kan vara användbara för oss? Korrekt använda växt hjälper till att förbättra kroppens skyddande funktioner. Att veta hur man höjer immuniteten hos folkmekanismer kan du utesluta användningen av dyra mediciner.

Melissa är inte bara en uppfriskande drink. Det kan ha en positiv effekt på immunitet. Buljongen tas 4 gånger om dagen efter måltiden. Den är beredd enligt följande: 4 msk. l. häll 0,5 liter kokande vatten och insistera.

Njurar och blad av björk brygga i sammaproportioner, som melissa. Den dagliga dosen är ett glas, uppdelat i tre doser. Echinacea, basilika, anis, myrsvin - dessa växter kan framgångsrikt förbättra försvagad immunitet.

</ p>