Memo till hypertensive patienter: hur man minskar trycket utan droger
Människor som förstår vad som ärhypertoni är det viktigt att ha information om hur man kan minska trycket utan droger utan att slösa tid och effektivt. Naturligtvis kommer följande tips inte att avbryta den föreskrivna behandlingen
Till skillnad från droger påverkar matprodukterna kroppen smidigt, utan biverkningar och effektivt.
- Nypressad juice från betor eller morötter medtillsätter honung (i proportion: ett glas juice till en tesked honung). Drick två matskedar på morgonen och på kvällen. Observera att du inte får överskrida dosen av druvbeta juice!
- Minska trycket snabbt, hjälp ett par matskedar bär, fräsch och torkad.
- Te från bär av ashberry ashberry.
- Kokt, du kan gryta, men inte stekt, svamp eller ostron svamp.
- 1-2 gram riven ingefära till ett glas kefir.
- Om man i två veckor från morgonen ätit en tomat (utan hud) med en tesked honung, blir det möjligt att stadigt sänka trycket utan tabletter.
- Att äta kålbroccoli kommer att ge kroppen med exakt de vitaminer och fibrer som krävs för att bekämpa ökat blodtryck.
- På hur man kan minska trycket utan droger, "vet" den vanliga maskrosan. Denna allmänt kända blomma avlägsnar överskott av salt från kroppen, später blod och därmed underlättar blodflödet.
- Endast fyra stjälkar selleri, som måste ätas under dagen, hjälper till att sänka trycket.
- Bönor, ärtor, sojabönor och bidrar till att normalisera blodsocker och kolesterol, respektive, att anledningen till att öka trycket kommer att uteslutas.
- Fibrer och magnesium, som finns i kompositionen av havre, är bra hjälpmedel för att upprätthålla blodtrycket, liksom för att bekämpa överskott av kilo och ateroskleros.
- Cowberry, hagtorn, havtorn och några bär är användbara på grund av det höga innehållet av cellulosa och antioxidanter i dem.
- Granatäpplejuice har samma effekt som läkemedel som visas vid högt blodtryck. På dagen kan det ta upp till 240 ml.
Det finns andra sätt att minska trycket utan tabletter:
- Gör en 20-minuters kompress med ättika på fötterna.
- Ett annat sätt är att göra ett varmt bad för dina fötter.
Följande rekommendationer om hur man kan minska trycket utan droger, från kategorin en hälsosam livsstil, men de ger det mest varaktiga resultatet:
- Återställ ett dussin onödigt kilo.
- Börja och avsluta dagen med en kontrastdusch.
- Delta i en genomförbar sport. Till exempel, simning eller snabb rytmisk vandring med en daglig avstånd på fem kilometer.
- Lär dig de speciella andningsövningarna - bodyflex. Hennes övningar är enkla, men resultatet är effektivt.
Och slutligen ge upp fet, stekt,salt och rökt mat, och samtidigt från nikotin, alkohol och koffein. Ät balanserad. Luta på fisk, grönsaker, gröna, frukt, magert kött. Håll koll på hur mycket godis som konsumeras. Det är bäst att gå till hemlagade kakor och torkade frukter.
</ p>
