Hur man andas rätt under födseln?

Hur man andas rätt under födseln? Denna fråga bekymrar mest av dagens kvinnor och väntar på en efterlängtad bebiss födelse. Den bästa träningen för denna teknik utförs av erfarna medarbetare i framtida föräldrars skolor. De kommer att berätta för dig och visa dig hur du andas ordentligt vid födseln, vilket kommer att underlätta denna process väldigt och stärka kroppens allmänna tillstånd. Narkosläkemedel har en negativ effekt på fostret, har lärt sig en speciell andningsteknik, du kan undvika det helt eller minimera användningen av medicinering.

Varje skede av arbetet, som börjar med strider och slutar med utvisning av fostret, måste åtföljas av en viss slags andning.

Med frekventa och svaga slagsmål, som medförlitet obehag, är det nödvändigt att försiktigt andas in luften genom näsan och andas försiktigt ut genom munnen. I perioder av lugn kan du göra det på vanligt sätt.

Eftersom sammandragningarna intensifieras, bör andetag också bli djupare. Således är det nödvändigt att försöka slappna av så mycket som möjligt en perineum, midja och mage.

Med obstruktion av nasalt andning (vid ödemslemhinnor eller rinnande näsa) kan du tillämpa tekniken "hundliknande". Den består i frekvent och intensiv "svalning" av luft, och spetsen av tungan bör placeras bakom tänderna nära de övre alveolerna.

Vissa kvinnor tycker det är lättare att sjunga några vokalerlåter sammandragningar perioden ( "s", "i", "e", "y", "a", etc.), eller dra i konsonant 'm' (i detta fall, till ljudet riktas uppåt så att Det var en liten vibration i näsan, eftersom det hjälper till att slappna av och distrahera från smärtsamma känslor).

Den framtida mamman borde inte bara veta hurAtt andas korrekt vid leveransen, men också vilken kroppsställning som ska väljas för att maximera fokus och lätta ditt tillstånd. Det finns flera möjliga alternativ:

- Sprid benen från varandra, luta sig på bordet, sängen, fönsterbrädan, etc .;

- att knäna, luta sig på armbågar

- det är tillåtet att sitta hängande mot väggen;

- svänga dina höfter från sida till sida i stående position (den så kallade "generiska dansen"). Detta kommer att hjälpa till att slappna av på din rygg.

Nästa steg är försök. De liknar lusten "att gå på toaletten i stort". I detta ögonblick är det nödvändigt att använda diafragmatisk (abdominal) andning. Det rekommenderas att göra detta på fyra konton. Vid 1,2,3 - utför vi tekniken "hundliknande", för 4 - vi gör en stark djup utandning (som om vi försöker släcka flamma).

Om du lär dig att andas i förväg kan du styra din lust att spänna tills livmoderhalsen är helt öppen.

När läkaren äntligen går,Gör så här: gör en mjuk andetag under försök, sedan hålla andan, sänkte hakan ner och dra, simulera handling av avföring. Om du vet hur man andas under förlossningen, under ett slagsmål, kan du göra ännu ett par försök. I det här fallet kan du föda en baby för två eller tre försök.

Det är mycket viktigt att lyssna noggrant på barnmorskan. När barnets huvud visas kommer du att bli ombedd att inte trycka. För att distrahera är det nödvändigt att börja andas igen "hundliknande". Genomförandet av dessa rekommendationer kan undvika smärtsamma raster.

Det sista steget är placentans födelse (det så kallade "barnets plats"). För att påskynda denna process och för att minska smärta, rekommenderas att hosta lätt.

Att veta hur man andas under arbete kan du lindraProcessen av utseendet av barnet i ljuset. Det viktigaste är att inte låta dig skrika, även om det gör ont, för vid sådana tillfällen får barnet inte syre. Tänk på din bebis, för i den här perioden är det mycket svårare för honom än för dig.