Menstruationscykeln har stor inverkan påen kvinnas kropp. I sina olika faser kan man märka förändringar inte bara i humör, sexuell attraktion, men också i vikt och även i aptit. Visst varje kvinna märkt att ibland följa en diet är en kick, och vid andra tillfällen är det helt enkelt omöjligt att motstå onödiga delar av hög kalori mat. Kanske är det värt att förstå varför du vill äta före din tid och börja följa en diet?
De främsta orsakerna till en god aptit före menstruationen
Funktionen av alla system i kroppen bestämmerhormonell bakgrund. Före början av kritiska dagar ökar nivån av progesteron markant. Under dess påverkan aktiveras produktionen av adrenalin vilket stimulerar produktionen av magsaft. Som ett resultat är processen mycket snabbare än i den första fasen av cykeln. Ätad mat lämnar snabbt magen, så den ständigt uppkomna känslan av hunger är helt fysiologisk. Här är det första svaret på frågan om varför du vill äta före din period. Glöm inte att kvinnokroppen varje månad förbereder sig för en eventuell graviditet. Och oavsett om det finns en uppfattning, precis före menstruation, finns det ett behov av ackumulering av näringsämnen och fettbutiker. Detta är en annan bieffekt av höga nivåer av progesteron.
Dragit på den söta före menstruationen?
Många damer för kritiska dagar hela tidenha en önskan att äta något söt, till exempel en choklad eller tårta. Och i detta fenomen är också hormoner skyldiga. Saken är att insulin är ansvarig för nivån av socker i blodet, det produceras inte tillräckligt med ett litet antal kvinnliga könshormoner. Under de sista dagarna före menstruationen är nivån av östrogen låg. Följaktligen sänks blodsockret, och kroppen försöker öka den genom att få substansen från utsidan. Dessutom påverkar östrogen produktionen av naturliga smärtstillande medel och hormoner av glädje. Många godisar, i synnerhet choklad, stimulerar bildandet av endorfiner och serotonin. Här är en annan anledning till att du vill äta före din period.
Hur kontrollerar du din aptit under PMS?
Det enklaste sättet att lära sig ge uppsöt före kritiska dagar - för att hitta en alternativ källa till humörförbättring. Positiva känslor aktiverar naturligt produktionen av endorfiner. Kommunicera med trevliga människor, spendera intressant tid och choklad behöver inte längre. Men bristen på glädjehormoner är det inte den enda anledningen till att du vill äta före månaderna. Titta på din kost, det vill säga välj långa smältbara livsmedel. Försök också att begränsa konsumtionen av fetter och skadliga livsmedel, ge företräde till komplexa kolhydrater. Som du kan se, innan månader vill du äta alla kvinnor av reproduktiv ålder, och det är helt normalt. Det viktigaste är att lära sig hur man gör det korrekt, annars kan viktläsningen efter kritiska dagar allvarligt störa dig.</ p>
