Låt oss beräkna hur många kalorier i okroshke

Under sommarvärmen räddar vi alla en underbarSlavisk kall soppa, som heter okroshka. Eftersom dess huvudsakliga ingredienser är färska grönsaker släcker denna mat inte bara törst och uppdaterar, men mättar även kroppen med nödvändiga vitaminer och mineraler. Varje hyresvärd har förmodligen mer än ett sätt att förbereda en sommarborsch: med gurkor, betetoppar, kvass, kefir, ayran, vassle. Och denna soppa är också kött eller fisk, med tillsats av korv eller ost. Hur man beräknar hur många kalorier i okroshka?

Allt beror på ingrediensens näringsinnehåll. Om vi ​​förbereda soppa kyld grönsaksbuljong blandades med kvass eller serum, kommer näringsvärdet i den färdiga skålen vara minimal. I det här fallet, magen perfekt mättade: kännas stram middag och behöver inte räkna timmar tills middag. Efter 100 gram buljong av grönsaker, toppar och potatis med tillägg av gurka kalorier nog att svära - bara 39. Detta sammelsurium kan ätas till frukost, lunch och middag och inte oroa sig för hur många kalorier du förbrukar på en dag.

Men om du bestämmer dig för att skämma bort dig själv med något merVäsentligt, än buljong från grönsaker, kommer näring av en maträtt oundvikligen att öka. Även om du använder en liten bit kött för att laga soppa, kommer det inga stora problem.

Förbered en sommar soppa med följande recept. 4 laga potatisarna, skär i kuber med 3 gurkor, 2 hårdkokta ägg och 150 gram halvrökad korv. Hacka de gröna lökarna. Vik blandningen i en kruka och lägg den i kylskåpet. När allt är välkyldt, lägg en del av dig själv på en tallrik och häll kyligt osötat kvass. Var god salt. Jag undrar hur många kalorier i okroshke som gjorts på detta recept? Omkring 70. Således kan du kalla denna maträtt en helt kostprodukt.

Denna soppa vinner bara på smak,om du lägger till det, förutom kvass eller vassle, lite kött eller fiskbuljong. Naturligtvis denna kulinariska tekniker påverkar beräkningen av kalorimeals uppåt, men också en speciell tragedi inte kommer att hända, eftersom det vid 100 kcal per 100 gram hasch och öka smältbarhet av produkten, förbättra aktiviteten hos tarmfloran. Slags kommer snabbt att tas bort från kroppen, och detta leder också till viktminskning. Med lite tillsats av kött eller fiskbuljong i soppan kommer du att ha en bördig känsla av mättnad. Hemligheten med denna känsla är förankrad i det faktum att fiber inte smälts.

Hur många kalorier finns i fisksoppa? Beroende på vilken typ av den senare från 110 till 150, som i jämförelse med fläskkoteletten (450 kcal) verkar försumbar. Men om denna indikator verkar hög, kan du sluta bara på en grönsaksversion av okroshka kokta på kvass. Denna öreprodukt kan förlåta alla näringsvärden

för dess fördel och smak. Det är en kaloriprodukt - 26 kcal per 100 ml. Till okroshki-älskare på yoghurt eller ayran måste lägga till den totala beräkningen ca 40 enheter, beroende på fettinnehållet hos den valda produkten.

Och dessutom några tips som hjälper till att reducera näringsvärdet av sommarsoppa och inte alltid tänka på hur många kalorier i okroshke. Ät skålen utomordentligt kallt. För att återställa temperaturbalansen kommer kroppen att brinna 20-30 av dessa enheter. Byt sur grädde för att fylla med naturlig yoghurt och gör soppa på vit kvass, kål eller gurka saltlösning. Från grönsaker, uteslut potatis: låt in en tallrik kommer det att finnas mer gurkor, rädisor och gröna. Från kött är det bäst att använda kokt kycklingbröst och från fisk - pollock.

</ p>