Huvudmusklerna är: den övre bakre kogmuskeln

Den övre bakre jagged muskeln ligger på baksidan av en person och hör till antalet ytliga muskler. Det är parat, fäst direkt på revbenet och i jämförelse med andra ytliga, ligger djupt.

Allmän information

Denna muskel ligger under en diamantformad muskel. Det tillhör det tredje laget som täcker de mänskliga ryggmusklerna. Med strukturen är detta organ platt. Ligamentlig ligament - dess nedre del är den plats där den avspända muskeln är fastsatt. Bundarna av sistnämnda riktas nedåt längs den sneda, passera till ytterytan av 2-5 revben, till vilka de är fästa, i sidled mot sina hörn.

Muskeln, som börjar med en ligamentlig ligament, beroende på organismens lämplighet kan ha ett stort antal buntar och kan vara helt frånvarande.

När den skärs, stiger den övre delen av revbenen som gör ribbens bur upp, vilket gör att personen kan andas.

Närmaste granne

Övre bakre kogmuskeln ligger inärhet till den nedre muskeln med samma namn. Och hon är bredvid den bredaste dorsala muskeln, precis framför henne. Början av muskeln tar också från sänksplattan, men sprids på ländryggen och ländryggen, liksom på 11 och 12 bröstkörteln.

Denna muskel är också snett, den riktas uppåt och i sidled. Muskeln är inblandad i inspirations-expirationslagen, eftersom den sänker revbenen i bröstet i den undre halvan.

funktion

Båda beskrivna musklerna klassificeras som grundläggande andningsvägar, eftersom deras sammandrag ger möjlighet till inspiration.

Till ryggmusklerna på baksidankorrekt fungerat utförs blodflödet till det av en artär som ligger mellan ribborna. En annan källa av väsentliga näringsämnen är den djupa cervikala artären. Intercostal nerver ger innervation av organet.

Varför muskeln gör ont

Den övre bakre, spetsiga muskeln, som regel,obehag med osteokondros, som påverkar intervertebrala skivor i bröstets övre del. Det första symtomet på sjukdomen är en tråkig stark smärta i djupet, nära scapulaen.

Att diagnostisera problemet, palpationutförs genom liten förskjutning av skålen med efterföljande placering av borsten i armhålan på motstående sida av kroppen. I detta fall ska patientens torso vara något lutad framåt, så att händerna kan hängas fritt.

Myofascial syndrom

MFBS diagnostiseras av en trubbig, konstant, starkömhet, vilket är lokalt och segmentalt. I det här fallet finns det så kallade triggerpunkter där smärta är koncentrerad. När palpation längs musklerna hittar du noduler. Neoplasmer sträcker sig längs fibrerna i muskeln och växer 2-5 mm i diameter.

Palpation åtföljs av en stark lokal,reflekteras av smärta. Varje utlösningspunkt har sin egen smärtzon och parestesi. Vid kontakt med webbplatsen finns ett "hoppsyndrom", när patienten reflexivt tenderar att röra sig bort från sensationskällan. Detta attribut tillskrivs MFBS typiska manifestationer.

Förutom aktiva triggerpunkter finns latenta sådana. Den första kännetecknas av spontana abrupta känslor, som åtföljer muskelbelastningen, palpation. För det andra är spontaniteten i smärtsyndromet inte typiskt.

Om de beskrivna punkterna finns närvarande ilatent form, den övre bakre, avspända muskeln försämras, organets funktioner undertrycks och trötthet ökar. Om orgeln har 2-3 poäng, mellan vilka det finns en nerv eller en bunt så är sannolikheten för utvecklingen av neurovaskulär kompression stor.

MFBS bildas genom att sträcka musklerna, skarparörelser. Sannolikheten för MFBS är stor, om patienten har haft en lång tid i en obekväm antifosfologisk hållning, har utsatts för onormalt låg eller hög temperatur. Syndromet observeras med olika benlängder, abnormiteter vid utveckling av bäckenring, fot. I vissa fall är anledningarna:

• mentala störningar
• metaboliska störningar;
• felaktig kost.

Aktivering av triggerpunkter uppstår när:

• lunginflammation;
• emfysem;
• astma.

Reflex smärta associerad med MFBS, i nedre revbenen, i båren från nedan. Provoke syndromet kan fungera, tvinga en person att tillbringa en lång tid stående, höja händerna upp.

utbildning

Den övre bakre muskuloskeletala muskeln pumpas under komplex träning av ryggen på muskulaturen. Den mest användbara träningen heter "pullover". Förutom honom övar de:

• bli ett begär;
• dragkraft i lutning;
• tryck horisontellt
• Shrugs (med hjälp av hantlar, skenor);
• sluttningar, vägda av en skivstång;
• T-halsens dragkraft.

Det rekommenderas att:

1. Regelbundet engagera sig med frekvensen 2-3 gånger i veckan. De första resultaten kommer att synas på bara 3 veckor.
2. Värm upp innan du börjar klasserna. Med smärtsamma känslor är det nödvändigt att minska belastningen eller till och med helt sluta träningen tills kroppen återställs. Kom ihåg att för mycket vikt förskjuter ryggkotorna, provar bråck och trauma.
3. Var noggrant övervaka andningen.
4. Följ tekniken för varje övning, håll ryggen rakt.
5. Öka lasten gradvis.
6. Rätt att äta.
7. Kontrollera sömn och vakenhet.

Försök inte att utföra alla övningar inomett träningspass. Alternera dem enligt ett förprogrammerat program så att belastningen på olika dagar var på olika backzoner. Ett integrerat tillvägagångssätt hjälper dig att bli starkare, träna muskler, uppnå en vacker figur. Försök inte att koncentrera sig endast på den bakre delen av den avspända muskeln, använd hela ryggen i det färdiga programmet.