Avslappnande ryggmassage: hur man gör, vad man ska leta efter

Tillbaka är ett av de mest känsliga områdenaav människokroppen. Hon tar också på de största belastningarna under rörelsen, lider av stretching och smärta. Avslappnande ryggmassage är ett underbart sätt att eliminera trötthet, bli av med smärtor och bara njut av den mjuka handen på massage terapeuten på huden. En sådan massage är en verklig frälsning efter en hård dags arbete, det kan enkelt öka humöret, bli av med stress.

Hur man gör en avslappnande ryggmassage

Om du har ryggvärk, skulle det vara trevligtatt utföra en speciell terapeutisk massage. Men det kan bara göras av en kvalificerad specialist. Om du inte har en, eller helt enkelt inte har tid att besöka det, kan du hålla en avslappnande ryggmassage hemma. Det kan tilldelas en älskad, en nära vän eller en som håller med. Att göra en sådan massage är lätt, speciellt om du känner till några nyanser.

Så, låt oss räkna ut hur man gör detavkopplande massage. Det första villkoret är den lämpliga platsen för den person som ska masseras. Bäst av allt, om han kommer att ligga på ett långt bord, måste han nödvändigtvis vända ner och med händer parallellt med kroppen. I extrema fall kommer golvet att passa, men från sängen och andra mjuka platser måste ge upp.

För bättre händer är det nödvändigt att köpa på förhandmassageolja. Till salu är det möjligt att hitta speciella avkopplande oljor, till dessa bekymmer och apelsin. Inledningsvis kan oljan värmas lite, vilket hjälper till att värma upp huden så fort som möjligt.

1. Börja massage med olja. Du måste ta en liten del av det och fördela det jämnt över hela ryggen.
2. Sedan börjar sträckningsrörelser i olika riktningar. Nödvändigt är det nödvändigt att vidröra nacken, eftersom det också upplever en stor belastning.
3. Det borde vara ett stadium - gnugga ryggen med handflatan och fingrarna. Det är nödvändigt att träna alla sidor på ryggen, röra på nacken och ländryggsregionen. Varje rörelse bör ske noggrant och undviker starkt tryck.
4. Avslappnande ryggmassage innehåller cirkulärrörelse. För att göra detta måste du lägga händerna på din rygg och långsamt stiga upp parallellt med din ryggrad. I området av revbenen föds armarna i olika riktningar på ett sådant sätt att var och en av dem beskriver cirkeln.
5. Rygg har redan fungerat bra, men det är inte värt att stoppa vad som uppnåtts. Nu behöver du träna ryggraden och utföra cirkulära rörelser medurs om varje ryggkotor.
6. Det är inte förbjudet att utföra dessa rörelser somkommer att vara trevligt för patienten. Om massagen görs av en älskad, så kan han visa sitt eget initiativ och komma upp med sina rörelser, vilket kommer att ge nöje till den som massageen utförs på.
7. Avkopplande massage slutar precis som den börjar: ljusstrålar.

Avslappnande ryggmassage: Vad du behöver veta mer

Det är viktigt att uppmärksamma det faktum att i vissafall, även en sådan enkel massage kan kontraindiceras. Om du har en stark ryggvärk, bör du definitivt rådgöra med en läkare. Faktum är att under en period av förvärring av smärta är en avslappnande massage vanligen inte bara rekommenderad, men det är förbjudet att utföra. Massagen måste också överges på grund av hudens oönskade tillstånd. Till exempel brände du i solen, eller din rygg av någon anledning har sår, sår etc.

Avkopplande massage är en hel vetenskap. Det är viktigt att inte bara veta vilka tekniker som används bäst, men också att kunna på ett korrekt sätt tillämpa tryck på rätt ställe. Olika delar av ryggen reagerar annorlunda på graden av påverkan. Det är därför tillbringa en massage för första gången, är inte överflödigt att samråda med patienten, där det är bättre att trycka på, en zon med mer uppmärksamhet.