Det bästa vitaminet för solbränna

Lite är känt att vissa produkter kanstimulera produktionen av melanin i kroppen. Att integrera dem i kosten hjälper till att uppnå en mjuk och vacker chokladbruna. Dessutom blir det i detta fall mycket mättat. Så vilket vitamin för solbränna är bäst?

Du kommer att lära dig mer om detta efter att ha läst den här artikeln. I det kommer vi att berätta i detalj om vad det är värt att inkludera i den dagliga kosten. Dessutom finns det läkemedel som är utformade speciellt för strandälskare.

Hur diversifierar kosten?

Det mest användbara vitaminet för solbränna är en antioxidant"E". Utvecklingen av melanin, det bidrar inte, men det stimulerar mekanismer som skyddar huden från skadliga fria radikaler och därmed för tidig åldrande. Därför bör de produkter som innehåller den prioriteras i första hand. Innan du går till stranden, förbered dig en mjölkomelett. Det är ett riktigt förråd av vitamin E. Du kan också göra en gryta från levern på solrosolja eller laga havregryn på mjölk.

Vad ska jag ta med mig till stranden?

Vilket annat vitamin för solbränna kommer att vara mycket användbart? Naturligtvis antioxidanter "A" och "C".

Utvecklingen av melanin främjas av aminosyrortyrosin och tryptofan, såväl som organiskt pigmentlycopen. Ta en väska med jordnötter med dig till stranden. Den innehåller både tryptofan och tyrosin. Också, båda dessa aminosyror är närvarande i bananer. En stor mängd tryptofan finns i datum och fisk. Du kan äta ett par tomater innan du går till floden eller sjön. De har mycket lycopen.

Naturligtvis, i en vanlig diet bör inkluderaProdukter som innehåller andra vitaminer. För en solbränd, mjuk och mättad, beta-karoten (antioxidantprekursorn "A") kommer att vara mycket användbar. Detta ämne kan ackumuleras i huden och ge den en mycket snygg gullig nyans. Speciellt mycket betakaroten finns i vanliga morötter. Att äta denna rot skyddar bland annat huden från friradikalernas verkan.

Utvecklingen av cancer förhindrar dettaett ämne som selen. För att fylla på innehållet i kroppen bör du inkludera mer skaldjur i din kost. Köp dig ett gram med två hundra sallader från havskalk och ta med dig till stranden. Och, glöm inte klart om vanligt vatten. Med solbränna förlorar huden en stor mängd fukt. Därför, en dag måste du dricka minst 1,5 liter.

Farmaceutiska preparat

Tabletter, utformade för att skapa en jämn solbränna, är mycket populära i europeiska länder.

I Ryssland och Amerika är lite känt om dem. Du kan försöka poprinimat dem. Självklart, med viss försiktighet och i rimliga kvantiteter. Dessa vitaminer för solbränna, recensioner om vilka på evropeek ganska positiv, kan fås på internet eller i en apotek. Till exempel är Pharma Nord Bio-Carotène + E ganska överkomligt. Denna beredning innehåller 10 mg vitamin "E" och 6 mg beta-karoten. Mycket intressant är också den sällsynta drycken Sun Water L "Eau Bronzante, som innehåller lykopen och aloe juice." Den säljs i paket med 9 flaskor (en per dag).

Så det mest användbara vitaminet för solbränna är "E". Även älskare av strandrekreation bör inkludera i kosten av tomater, morötter, havskål, mjölk och ägg.

</ p>