Ingen aptit: vad ska man göra? Användbara tips

Många människor märker numera att de har absolutingen aptit. Vad ska man göra i den här situationen? Innan du vidtar några åtgärder, är det nödvändigt att ta reda på vad som är orsaken till den absoluta frånvaron av hunger.

Varför försvann aptiten?

Inte alltid förlusten av aptit är associerad med några allvarliga sjukdomar. Idag skiljer läkare flera av de vanligaste orsakerna till detta tillstånd:

1. Overeating. Oavsett hur mycket som har skrivits och sagt om fördelarna med en balanserad kost, övervakas antalet kalorier av enheter. Dessutom är många människor vana vid att äta allt som finns på plattan, även om du inte vill. Och andra är vana vid ständiga mellanmål "mellan fallet". Allt detta leder till det faktum att när tiden kommer till nästa måltid, behöver kroppen inte helt enkelt ytterligare kalorier, och känslan av hunger vaknar inte.

2. Dålig mat. Detta är en annan anledning till att det inte finns någon aptit. Vad ska man göra i det här fallet? För det första - att vägra snabbmat, smörgåsar, chips och andra oanvändbara "delikatesser". Missbruk av söt, fet, torr mat leder till det faktum att utsöndringen av matsmältningskörtel raster, finns fenomenet av återflöde (mat kastas tillbaka in i mag positionerad ovan) och i tarmen börjar processen för jäsning och förruttnelse. Som ett resultat är det permanent obehag i bakgrunden, för vilket en person inte fysiskt kan känna hunger.

3. Överarbete och stress. Fysisk och känslomässig trötthet, upplevelser, känsla av depression - allt detta motverkar längtan efter mat alls. Var därför säker på att belastningarna i din dagliga rutin är rimligt växlade med vila, både aktiv och passiv.

4. Sjukdomar i matsmältningssystemet. Sår sjukdom, gastrit, cholecystit, enterocolit och andra gastrointestinala sjukdomar leder till matsmältningsstörningar, vilket också leder till aptitlöshet.

5. Graviditet. Under första trimestern känner kvinnor ofta inte hungrig på grund av toxicos. Och under de senaste månaderna är situationen väldigt vanlig när livmodern pressar magen och minskar dess volym. Som ett resultat, även efter att ha ätit en liten mängd mat finns det en känsla av mättnad, vilket skapar illusionen av brist på aptit.

När det gäller allvarliga sjukdomar, så förstås naturligtvisFrånvaron av hunger kan vara ett symptom på en av dem. Men som regel drabbar svåra sjukdomar med sig en hel "bukett" av obehagliga symtom (generell svaghet, snabb oavsiktlig viktminskning och andra). Därför oroa dig inte före tiden, det är bättre att analysera igen alla andra orsaker och tänka på vad som är orsaken till din likgiltiga inställning till mat.

Några tips för dem som vill förbättra sin aptit

Så du förstår att du inte har någon ny aptit. Vad ska jag göra? Officiell och folkmedicin erbjuder flera rekommendationer för dem som vill återfå sin normala aptit.

Först, granska din diet. Din kost ska vara full, så att kroppen får alla de näringsämnen som behövs, vitaminer och mineraler. Det är bäst att äta hemlagad mat, ångad eller kokt mat. I din meny måste vara närvarande frukt, grönsaker, juice och sura mjölkprodukter. Det är viktigt att vägra snacks och inte övermål. Det är inte för ingenting som läkare råder så ihållande att äta små portioner, men ofta (5-6 gånger om dagen).

Det finns ett annat knep som hjälper digövervinna bristen på aptit. "Vad ska jag göra?" - frågar du? Det är väldigt enkelt. I matlagning finns även ett speciellt koncept - "aperitif". Enkelt uttryckt är det en aptitretare som äts före huvudrätterna för att förbättra aptiten. Idealiskt är en aperitif lämplig för en sallad av färska grönsaker, några skedar av ett akut mellanmål eller en citronskiva.

Underskatta inte dina assistents rollkryddor. De förbättrar inte bara de aromatiska och smakämnena av rätter, men är också mycket användbara. Många av dem hjälper matsmältningssystemet att bättre smälta mat, rena blodkärl och blod, bryta ner skadligt kolesterol, mätta kroppen med vitaminer. Pepparrot förbättrar exempelvis matsmältningsfunktionen och hjälper till vid behandling av njurs- och leversjukdomar, och laurbladet stärker immunförsvaret. Bokstavligen har alla våra kryddor sina egna användbara egenskaper som du kan använda för dig själv.

Var inte panik om du saknar detaptit. Vad du kan göra i sådana situationer, vet du redan delvis. Men, förutom alla ovanstående, kan problemet ligga i de abnorma blodsockernivåer och avsaknaden av vissa vitaminer (särskilt vitamin C). Därför kommer det att vara användbart att börja dricka askorbinsyra. Tabletten av detta läkemedel bör tas i 30-40 minuter. före måltiden.

Några människor som försöker öka efterfrågan på mat, tillgriper hjälp av apotek bitter. De säljs utan recept och fungerar som irriterande för gastriska receptorer, vilket ökar aptiten.

Det finns folk recept som hjälper dig om det inte finns någon aptit. Vad ska man göra och hur man tar dem? Här är de viktigaste verktygen som hjälper till att hantera problemet i de flesta fall:

• Häll en tesked av markbitter malurt med ett glas kokande vatten. Infusionen ska blötläggas i en halvtimme före användning och drick sedan en matsked medicin innan du äter (3 / dag).

• Vi köper krossade maskrosrötter. Två te skedar av råmaterial hälls i ett glas kallt vatten och insisterade i 8 timmar. Läkemedlet tas fyra gånger om dagen, en kvart kopp.

• Det är nödvändigt att pressa saft från fyra morötter och en massa vattenkräm, späd den resulterande vätskan med rent vatten i ett förhållande 1: 1. Ta innan måltiderna.

• Välprövad och yarrowjuice. Det ska spädas med honung och ta tre gånger om dagen för 1 kopp. sked.

När ska jag se en läkare?

Om förutom bristen på en naturlig känslahungrig du tittar på andra ångestsymtom (smärta, svaghet, illamående, viktminskning), slösa inte tid på att försöka hantera problemet hemma. Det är bättre att gå igenom undersökningen så snart som möjligt och ta reda på varför kroppen har misslyckats och sedan genomgå en lämplig behandling.

</ p>