Naturlig laxerande produkt av vegetabiliskt ursprung

Förstoppning är orsaken till felfunktion i mag-tarmkanalen. De är baserade på en stillasittande livsstil, undernäring, ålderdom eller graviditet.

Det faktum att detta tillstånd ger mycket ontkänslor och obehag är ett obestridligt faktum, eftersom en person som lider av förstoppning har låg aktivitet, deprimerad och inte alltid samlas in. Modern farmakologi arbetar med att skapa effektiva och effektiva droger med en minsta lista över biverkningar. Och hur man handlar för dem som för en äldre ålder eller graviditet är en läkemedelsfri lösning är omöjligt? I detta fall kommer en växtbaserad avläsning att hjälpa.

Förebyggande av förstoppning

Som det är känt är grundorsaken till förstoppningundernäring, det vill säga smörgåsar i stället för en komplex lunch, snabbmat, ett oproportionerligt intag av protein, fett och kolhydrater. Till exempel är proteiner ett byggmaterial för kroppen, men deras alltför stora intag i kroppen provar förstoppning. Den största koncentrationen av detta element är koncentrerad i kött, fisk och stallost. Därför är det nödvändigt att kontrollera mängden konsumtion av dessa produkter. Förhindrande av förstoppning kan utföras med hjälp av havre eller vetekli - detta är en naturlig naturlig laxerande produkt av vegetabiliskt ursprung. Hela poängen är att kli, förutom vitaminer och spårämnen, innehåller fiber och olöslig fiber. De är inte mottagliga för behandling med magsaft och renar därför tarmarna i slagg och avföring. För att normalisera matsmältningen är det tillräckligt att konsumera 1 msk kli på morgonen och på kvällen, tvätta dem med mycket vätska (vatten, te, kaffe, etc.). En annan utmärkt förebyggande laxerande produkt av vegetabiliskt ursprung är havregryn med tillsats av torkade frukter.

De som börjar sin dag med en tallrik i denna maträtt, obekanta uppblåsthet, böjning, förstoppning och andra obehagliga fenomen i samband med matsmältningsbesvär.

Mat med laxerande effekt

Om av någon anledning medicinenbehandling av förstoppning är oacceptabelt, det är dags att uppmärksamma de traditionella metoder, såsom ett laxermedel av vegetabiliskt ursprung. Bland de billiga, användbara och inte kontraindicerade produkterna, särskiljs tre huvudgrupper:

• färska grönsaker och frukter;
• torkade frukter;
• jästa mjölkprodukter.

Färska grönsaker och frukter konsumeras i form av juice,potatismos, sallader. Det är önskvärt att inte värma dem så att de inte förlorar sina användbara egenskaper. Även om geléen, kokad på grundval av dessa produkter, har en uttalad laxerande effekt - det här är ett mycket effektivt laxerande läkemedel av vegetabiliskt ursprung.

Rödbetor, pumpa, morot, kål (mest av detsorter och arter), rovfisk, persilja, baljväxter - det här är inte hela listan med grönsaker rekommenderas för normalisering av avföringen. När det gäller färsk frukt är det äpplen, plommon, päron och druvor. De används hela och i form av sallader eller juice (potatismos). Bland de torkade frukterna som ger en laxerande effekt är de bästa pommes frites, russin och aprikoser. När det gäller surmjölkprodukter är det på första plats i listan över "naturliga laxermedel". Det innehåller kefir, yoghurt, ryazhenka, yoghurt utan socker och fyllmedel. Det är viktigt att produkten är fräsch, inte mer än 3-5 dagar från tillverkningsdagen, annars är dess laxerande effekt nästan avbruten. I de flesta fall råder nutritionists eller gastroenterologists dig att förbereda sådana livsmedel själv.

</ p>