Folsyra - bruksanvisningar. Var är sanningen gömd?

Du såg noga burkarna, som innehållersmå tabletter - folsyra. Instruktioner för användning för detta läkemedel, som andra kända källor, talar om samma doser och substansinnehållet i en tablett överskrider det klart. Så hur man räkna ut det? Och för vem är detta läkemedel avsett? Alla svar är framåt.

Det är känt för alla att folsyra indikeras under graviditeten. Men väldigt få människor vet det

Folsyra hjälper mot åldrande och hjärtsjukdom

Är du förvånad? Faktum är att allt är enkelt. Det visar sig att en av orsakerna till hjärtsjukdom är en förhöjd nivå av homocystein i blodet. Med ålder ökar antalet. Och det är det här ämnet som förstör kärlen. Som svar tenderar kolesterol att "läka" de framväxande såren och skjuts upp i form av alla kända plack som gör det svårt att passera blodet. A detta leder till stroke och hjärtattacker.

Dessutom fungerar homocystein som ett neurotoxin,vilket leder till för tidig senil demens. Och unga människor har dålig känslomässig stabilitet, oförmåga att koncentrera sig, brist på förtroende. Och var är folsyra, instruktionen till den?

Och medan detta är ett ämne som rören grupp av vitaminer B, sparar våra blodkärl, såväl som hjärnan. Det minskar nivån av homocystein i blodet. Därför är det värt att ägna stor uppmärksamhet åt äldre.

Och naturligtvis, vitamin B9 (detta är dess andra namn)är nödvändigt under graviditeten. Dess brist kan orsaka allvarliga brott mot fostrets utveckling. Och du måste börja ta folsyra flera veckor före uppfattningen av båda föräldrarna.

Således, om din ålder närmar sigmitten, eller du kommer att få en efterlevnad, då bör du titta närmare på ett sådant läkemedel som folsyra. Hur man tar det och hur mycket du kommer att veta om några sekunder.

Folsyra - bruksanvisningar

Du kan ta det när som helst, oavsettmåltid, men det är bättre tillsammans med andra vitaminer i grupp B. Eftersom de är jämställda ihop. Folsyra utsöndras i urinen, så överdoser kan bara vara om mängderna är tillräckligt stora. I det här fallet, om i din diet finns gröna grönsaker, baljväxter, spenat och andra gröna, citrus, då en del av folsyra får du med mat.

Det bör noteras att nästan varje sekund ung kvinna har en brist i detta ämne. Särskilt hos dem som tar hormonella droger eller missbrukar alkohol.

Minsta dosen för gravida kvinnor är 400 mcg,för ammande mödrar lite mindre - 300 mcg per dag. I detta fall antog världspraxisen siffran 0,8 mg. Och för profylax är det nog ca 50 mcg under dagen. Och i ett gult piller - 1 mg, det är 1000 mcg. Förvirrande?

Det är det som överraskar oss med folsyra: Bruksanvisningen säger en sak, men experterna föreskriver det på ett annat sätt. Till exempel, under graviditet eller planering, föreskriver gynekologer ett piller tre gånger under dagen.

Och vad säger de i Amerika?

Det visar sig att 600-1000 μg är tillräckligt,för att minska nivån av homocystein i blodet. Men amerikaner gillar mer. Därför hävdar de att du kan ta till och med 5 till 10 mg folsyra per dag! Men detta ökar risken för brist på andra B-vitaminer.

Så vad ska jag göra?

För det första är det inte nödvändigt att rusa till ytterligheter. Om du inte har allvarliga hälsoproblem är en förhindrande dos på 400 mikrogram, vilket är i multivitaminer, tillräckligt för dig. Om gynekologen ordinerat 1 tablett tre gånger om dagen - ta.

För det andra hjälper läkaren dig att justera dosen. Särskilt om du är intressant. Titta dock på om dina polyvitaminer innehåller folsyra. Instruktionen för användning kommer att bidra till att fastställa detta.

Var frisk!