Korrekt skidåkning - en garanti för inga skador

Skidtekniken är inte särskilt svårvetenskap, så du kan behärska det på en relativt kort tid. Huvuduppgiften för en nybörjare är att bli av med olika komplex så snart som möjligt, även i lutningen, även professionella kan falla och falla, ingen är ett undantag. Dessutom kommer bergen bara för positiva känslor, liksom för spänningen, så huruvida att uppmärksamma små misslyckanden, vilket allt mer kan hända med alla, inte bara med nykomlingar. Därför börjar skidåkning vara ett nöje.

Så, om du redan har den nödvändiga utrustningenoch skidor, skynda inte sedan och klättra omedelbart spåret för nybörjare, för att testa sin egen styrka. Skidåkning får inte skynda, det blir överflödigt. För att börja, behöver du en uppvärmning innan du börjar, om du vill att din kropp ska vara en lydig hjälpare när du kommer ner. Det är viktigt att göra lite träning för musklerna i händer och fötter, så att de inte verkar trä. Det är också nödvändigt att sträcka lårens och shins muskler något, för att göra flera övningar för lederna av händer och fötter. Efter det kommer kroppen att lyssna på dig mycket bättre. Till att börja med är det bättre att prova skidor på en grundlig sluttning eller på en slätt, då kan du försöka ta sig bort från kullen och lära dig hur du lyckas falla.

Ja, det är rätt innan du lär dig att rida,det är viktigt att lära sig att falla rätt, det här är en garanti för inga skador. Det viktigaste i höst är en snabb stopp av okontrollerad rörelse nerför sluttningen.

Därför, om skidåkning är klarkänslan av att du är på väg att falla, är det bäst att landa på egen hand. Ett sådant sätt att falla är det säkraste. Viktigast är musklerna i ett avslappnat tillstånd. Om de är i spänning, kommer de inte att kunna gå långt, och om de redan har fallit, är det bättre att gå nedför sluttningen med huvudet uppåt, så det blir säkrare. Lite senare kan du börja stoppa din rörelse, förtvivla inte, om du inte kan göra det direkt. Ju mer du måste falla, desto snabbare kommer du att kunna behärska hur du utför alla åtgärder korrekt, och skidåkning blir för dig ett litet test av hårdhet.

Då behöver du lära dig rätten för skidåkarenrack. Axeln, knäet och foten ska ligga på samma vertikala linje, men om kroppen är förskjuten, är det sannolikt att det faller eller skadas. För att inte göra ett misstag kan du föreställa dig att du har en kaktus på din häl och du kan inte sitta på den. Benen ska vara i ett halvböjt läge, men hela inlägget rör sig inte tillbaka, och armbågarna rör lätt på kroppen. Denna position bör komma ihåg och ibland praktiseras även hemma för att hålla händerna i rätt position.

När grunderna mästas av dig i perfektion,du kan försöka rida på ditt eget sätt och utveckla din egen rörelsesteknik. Förresten är det värt att notera att en av de vackraste och nästan glömda teknikerna är konståkning. Principen här är densamma som när man kör påskridskor, skillnaden är endast i utrustning och terräng. Vackra och smidiga rörelser, pirouetter i luften är så fascinerande att det verkar som om dina fötter inte är snö och skidor, utan en jämn golvyta i danshallen. En sådan dans på snöskyddet kräver en lång förberedelse och honing av skickligheten, men allt börjar med en liten.

</ p>