Hur man väljer och bär ett atletiskt bälte? Tips för nybörjare
Bälte atletisk behöver förstidrottare som arbetar med mycket vikt. Men inte alla behöver verkligen förvärva det. Ibland måste man höra om motsatsens baksida: Atletiska bältet "dödar" ryggraden.
Det märks att den överväldigande majoriteten av sådana anhängare av den "hälsosamma" livsformen snart börjar klaga på smärtor i nedre delen av ryggen (speciellt med lutningar).
Det visar sig som följande: sätt på ett atletiskt bälte - utan problem höjde en anständig vikt, tog av - bröt när han tog ett glas vatten. Varför är det så?
Ja, för enheten börjar fungeraistället för dig, inte med dig. Känner du skillnaden? Ryggraden fungerar effektivt endast i rätt läge. Han själv kommer inte göra det här. Han stöds av ett kraftfullt stabiliserande system - den djupa och yttre muskulaturen bakifrån och bukhålan framför. Styrkan av sådant tryck spelar förmodligen den avgörande rollen i denna komplexa design.
Detsamma görs med bältet (atletisk). Han trycker artificiellt på magen och stabiliserar vertebra arbetet. Om du använder det med jämna mellanrum (inte alltid, och ibland, höjer, till exempel en stapel), så verkar effekten utan tvekan vara positiv. Men om du bär ett bälte under dagen riskerar du att vänta på muskelatrofi. Kan du gissa vad som händer nästa?
Kroppen blir van vid bältet, och eventuell viktliftning utan stöd kan orsaka ryggmärgsskada. De som utövar sport professionellt kommer att bekräfta detta.
Vad ska man leta efter när man väljer ett bälteAthletic? Mått och kvalitet är huvudparametrarna. De flesta bälten "krypa" efter ett dussin träning. Någon föredrar tyngdlyftbälten, någon mer att likna powerlifters. Både dessa och andra är ofta de mest kvalitativa. Det är viktigt att det är bekvämt.
Powerlift bälte, till exempel och bekvämt, ochpålitlig, även om vissa klagar på tryck under revbenen och / eller bäckenbenet. Inte alla vet hur man klär på ett atletiskt bälte. Låt oss ge ett exempel. Om du är en tunn man, kommer bältet att täcka området från revbenen till bäckenet.
Det är enkelt. För att säkerställa normal försäkring faller bältet lägre till bäckenbenen. Först, kanske kommer det att bli obehag. Behöver en vana.
Powerlift bältet kan vara antingen handfixering och med automatisk. Manuell är mycket mer tillförlitlig. Bältet är inte väl hållet mage. När det är häftigt är det bättre att sätta tillbaka spännet. Och mer. Med dödliften förblir magen nästan oförsäkrad, så varning är inte ett problem här. Detta bälte är idealiskt endast för viktliftar.
Välja ett atletiskt bälte, bestäm påmaterial. Det är bättre att stanna på huden. Kontrollera spännen: några smuler redan efter ett par träningar. Anmärkningsvärt är ett nylonbälte med kardborreband, vilket ibland måste ändras (vanligtvis en gång om året är nog). Bedömning av recensionerna, det här är också en utmärkt lösning.
</ p>
