Hur användbar och effektiv mysli för att gå ner i vikt: kundrecensioner
De som vill gå ner i vikt behövernärma sig processen att gå ner i vikt på ett komplicerat sätt. Först justera kosten, ta bort skadliga livsmedel från kosten. För det andra, för att öka antalet sportaktiviteter, eftersom fysisk aktivitet är nyckeln till framgångsrik viktminskning och viktunderhåll. Bland livsmedelsprodukterna är de som hjälper kroppen länge att inte känna sig hungrig, för att få tillräckligt med kolhydrater och näringsämnen. Denna mysli för viktminskning, vars recensioner bekräftar deras effektivitet.
Sort av müsli
Butikerna är nu representerade av en bredsortiment av dessa produkter. Sammansättningen, effekten, tillverkarna är olika, men vad är müsli som är användbart för att gå ner i vikt? I första hand bör de inkluderar havre och vete kli och råg, havre, vete, korn och andra sädesslag, tryck tillplattad till flingor och behandlades med infraröd strålning. Ofta i müsli, lägg till bitar frukt och choklad, socker, honung, nötter, frön. Vilken komposition är mest lämplig för viktstabilisering?
Välj en produkt för viktminskning
Köpa mysli, det är värt att uppmärksamma deraskomposition. Spannmål bör inte stekas, eftersom det ger dem högsta kaloriinnehåll. Av frukt tillsatser, äpplen, päron, torkade aprikoser föredras, eftersom bananer och citrusfrukter är mycket näringsrika. Socker är alltid en del av mysli för viktminskning (recensioner anger produktens söta smak), och det kan inte helt uteslutas. Det viktigaste är att i listan över ingredienser stod han så långt som möjligt från början. Naturlig honung på grund av sin dyra kostnader sällan läggs till spannmål, är det vanligare syntetiska substitut, som inte har användbara egenskaper. Av nötter är de minsta kalorierna mandel. Kan sammanfattas för val av lämplig spannmål diet: recensioner bekräftar att den bästa delen - en uppsättning av spannmål och kli med ett minimum av tillsatser. En sådan produkt är väldigt enkel att göra gott och lägga till användbara ingredienser till det själv.
Från vad man ska äta müsli
Så, vi valde den mest dietary avpresenterade produkter, som inte innehåller sötningsmedelstillsatser. Till sin smak var inte helt neutral och fyllde inte kanten, vi erbjuder ett antal alternativ att diversifiera och förbättra det:
- 5 msk. l. Müsli sätter in en tallrik, smula där en halv päron och häll mjölken. Låt det brygga i 5-10 minuter.
- Ta vit yoghurt utan socker och andra tillsatser, sätt en handfull jordgubbar (eller andra bär) och 5 msk. l. müsli. Låt också stå i 5-10 minuter.
Har mysli kontraindikationer?
Denna produkt är så universell att den kan varaatt använda till mat för alla människor. Den enda regeln: om du har sjukdomar i mag-tarmkanalen, bör müsli före måltid kokas i 2-3 minuter. Och människor som har följande sjukdomar och störningar, äter müsli regelbundet:
- hypertoni;
- förstoppning;
- ateroskleros;
- kardiovaskulära sjukdomar.
En kopp denna användbar produkt till frukost kommer att föra kroppen av kolesterol, radionuklider, kadmium och bly.
Hur man introducerar müsli i kosten
Denna produkt är rik på vitaminer, mineraler,fiber, aminosyror, proteiner, fetter och kolhydrater. Därför är det inte tillrådligt att använda det flera gånger om dagen. Är mysli användbart för att gå ner i vikt? Ja, om du följer några regler i menyn:
- Müsli äts till frukost.
- Socker och godis är uteslutna, bara frukt och gelé finns kvar i rantsoen.
- Oljig, stekt och rökad mat är också förbjuden.
- Mjölprodukter, utom kornbröd, är förbjudna.
- Kvällen ska vara senast 21.00, och maten ska vara lätt.
- Du kan dricka te och kaffe utan socker, liksom vatten i obegränsade mängder.
- Basen av kosten bör vara grönsaker, mestadels lökiga, frukter, mager kött, fisk och fjäderfä.
Barer-müsli för viktminskning
Vanliga torra spannmålssatser har bara enen nackdel - de kan bara ätas hemma, de är inte redo för transport. De som bestämde sig för att hålla sig till en diet, men känner sig hungrig mellan måltiderna, kan du försöka som snackbarer-müsli. De har en liknande komposition med en torr blandning, men de har mer sötningsmedel som gör att du kan behålla formen på produkten. Till exempel finns det mer honung, melasser finns, gluten. Och ofta tillverkare maskerar skadliga tillsatser under täcken av bär och frukter.
Kommer denna produkt att hjälpa till att gå ner i vikt? Det är inte i sig, men det kommer att vara ett utmärkt ersättare för mjölkchoklad eller konfekt, som används som mellanmål. En bar kommer att ladda kroppen med energi och kommer att tillfredsställa hunger under lång tid. Det bör dock också förbrukas på morgonen: för den första eller andra frukosten, i intervallet före lunchen. Kalorinnehållet i kakel är inte sämre än choklad, så missbruk inte stavarna om du bestämmer dig för att gå ner i vikt.
Kalori och fördelar
I genomsnitt kaloriinnehållet i 100 g müsli (5 matskedarskedar) är 300 kcal. Det här är ganska mycket för en dietprodukt. Men för idrottare och kroppsbyggare är müsli barer ett bra alternativ att uppdatera sig innan träning, få styrka och enkel viktminskning förhindra minskning av muskelmassa, oundviklig med viktminskning. Men om musslor "Fitness" för viktminskning recensioner är inte alltid positiva: de smakar söta, mättade men innehåller GMO och många onödiga ämnen som bör uteslutas från kosten.
Köp hälsosamma produkter och ta hand om din hälsa!
</ p>
