Hur man rengör fransar - effektiva metoder för att slåss

Hur man rengör fransar Problemet med stora lår stör många flickor och kvinnor. Det beror inte alltid på vikten, snarare på typen av figuren, och även på näringen. Dessutom vet många att detta är den mest problematiska zonen. Hur man rengör fransar Det bör noteras att detta är en lång och svår process, men om du följer alla rekommendationer kan du få en enorm effekt!

De som inte tyckte om att räkna i sinnet i skolan,behöver fortfarande älska ett ämne som matematik. Varför? Saken är att du behöver räkna kalorier. Först och främst är det nödvändigt att minska mängden fett och kolhydrater flera gånger, eftersom de tycker om att "bosätta sig" i våra problemområden. Du kan snabbt ta bort låren om du balanserar din kost och kalorier. Det borde inte gå till fanatism, eftersom du kan orsaka irreparabel skada på din kropp. En normal dos kalorier per dag är cirka 1555-1865. Du måste äta rätt och inte begränsa dig för mycket. Det kommer att vara tillräckligt att äta små portioner flera gånger om dagen och inte äta 3,5 timmar före sänggåendet. Ha ett mellanmål med frukter (aprikoser, äpplen, ananas, kiwi, etc.) och minska mängden choklad, fet mat, snabbmat och annat.

Hur rengöras llashki med hjälp av procedurer? Huvudregeln är inte att vara lat och gör allt systematiskt. Gör omslag, genomföra effektiv massage av problemområden. Till exempel har apotek massor av droger för massage, som har en fettförbränningseffekt. Men experter (läkare och kosmetologer) rekommenderar att man förbereder självständigt naturliga och effektivare masker. Blanda bland annat vit och röd lera med vetekorolja (rekommenderas för massage mot celluliter och streckmärken). Applicera ett tjockt lager på lårens problemområde och linda fötterna tätt ihop med filmen. Efter 3,5 timmar skölj under en stark dusch, alternerande med kallt vatten och varmt. Efter en dag, upprepa proceduren. Du kan också göra scrubs, vars verkan riktas mot celluliter. För att göra detta behöver du blått lera och malet kaffe. Blanda dessa två ingredienser, tillsätt mandelolja eller vetexsolja, tallnålar eller eukalyptusolja och en nypa röd paprika. Rör om allt till läckra grädde och applicera på fötterna. Wrap problemzonen med film och ta bort efter två timmar. Detta verktyg ger ett positivt resultat.

Sport är vårt främsta vapen!

Hur man rengör llashki med hjälp av sport? Alla vet att detta är det bästa verktyget. Effektiva övningar för lyashek hjälper inte bara att bli av med celluliter, men också ta bort överflödigt fett.

Förvärm musklerna. För detta ändamål går på plats eller jogging är lämplig. Vrid dina händer, fötter, värma upp din kropp och förbered den för fysisk ansträngning.

Övning 2

Sätt fötterna axelbredd från varandra och långsamtcrouch (tänk att du behöver sitta på soffan). Stiga långsamt. Gör sådana knep 20 gånger i två eller tre uppsättningar. Över tiden ökar antalet sit-ups till ett hundra.

Övning 3

Lägg ner på golvet, på din sida. Dra för balans med handen på golvet och gör långsamma gungor först med en fot, sedan den andra och sedan med båda, håll dem ihop - tio gånger i tre uppsättningar. Sådana övningar hjälper dig snabbt och effektivt att bli av med fett på lår och celluliter.