Cynthia Crawford och hennes hemlighet av den perfekta figuren

Vet du vem Cynthia Crawford är? Vill du vara så tunn och vacker som hon är? Läs den här artikeln till slutet för att räkna ut hur man hittar en lyxig figur.

Berömd modell

Så, Cynthia Crawford är ljusen representant för fitness 90-talet. Under dessa år drömde varje tjej om att köpa en fantastisk kassett med sina kurser, som ansågs vara bäst. Tiden går, men projektet "The Secret of the Ideal Figure" av den välkända modellen är fortfarande giltig. Det kan fortfarande hjälpa dig att hitta lyxiga former.

Cynthia Crawford kunde göra ett sinne blåserkarriär i modevärlden. Hennes smala figur var orolig av mäns hjärtan, hon kände igen sig av modedesigners. Den välkända modellen är nu en attraktiv standard för harmoni och skönhet. Varken år eller förlossning förstörde hennes kropp. Hon är fortfarande lika fascinerande som hon var för många år sedan.

komplex

Cynthia-programmet består av en uppsättning övningar,som inkluderar olika delar av styrketräning och aerobics. Denna ovanliga kombination förbättrar siluetten på grund av förbränning av överflödigt fett och toning av alla muskler.

Det aerobiska systemet som skapades av modellen hjälpte många kvinnor att få de former de drömde om.

Cynthia Crawford, som många mannequins på 90-talet, ville vinna berömmelse genom att utveckla egna träningslektioner och släppte videokurser för viktminskning.

nyanser

Varför är Cynthia Crawford så populär? "Hemligheten hos en idealisk figur" (kursen som skapades av henne) köptes inte, kanske bara en lat person. Med hjälp av videoprogram penetrerade mannequin nästan alla hus. Enligt hennes system i flera decennier är kvinnor i alla åldrar förlovade.

Populariteten av Cynthias videokurs förklaras av flera anledningar:

• Effektivitet - klasser skapade den mest populära fitness tränaren i New York, som inte är en stjärna hjälpte till att uppnå de idealiska resultaten.
• Upptagande - Klasser är utformade så att de kan utföras av kvinnor efter födseln, utan gymnastikutbildning eller lider av problem med nedre ryggrad och rygg.
• Behöver inte speciella enheter eller simulatorer. För klasser behöver du bara ha en matta, hantlar och en stol med ryggstöd.
• Magnifik skytte, det argumenterande resultatet - videoen sköt i olika vinklar.

Kanske är den idealiska figuren i Cynthia också en bra affärpåverkade hennes sportprograms popularitet. Förutom video Naturligtvis presenteras inte bara med modellpositionen, men också som en vanlig kvinna: med den vanliga bunt hår på baksidan av huvudet, utan dyra toalett och make-up i topp- och sport shorts.

Effekten av "simple girly" spelade en stor roll ipopularisering av produkten på världsmarknaden. Varje kvinna i Cynthia såg en del av sig själv och insåg vad Crawford ville säga: även en modell måste ständigt arbeta för att uppnå sitt mål, det kan inte finnas någon övertygelse.

Utbildningsnummer 1

Hur bra är en kvinna om hon är en idealfigur. Cynthia Crawford uppmanar dig att arbeta med dig själv. Programmet "The Secret of an ideal figure" består av följande typer av gymnastik: pilates, aerobics, callanetics, samt yoga, hjärtelement och kraftbelastning. Den första träningen omfattar sådana aktiviteter:

• uppvärmning;
• Övningar för ben, inklusive stretching;
• övningar som stramar skinkorna
• övningar som förbättrar bröstets form.

Den idealiska figuren och fitness är oskiljaktiga begrepp,så du måste svettas när du gör det första träningspasset (särskilt oerfaren). Det är nödvändigt att stämma in i smärtan i musklerna och kraftbelastningen under de första två dagarna.

Utbildningsnummer 2

Den andra träningen består av följande klasser:

• övningar för händer;
• arbeta, stärka axelbandet;
• styrka övningar för magmuskler;
• streckmärken.

Utbildning №3

Vad erbjuder Cynthia Crawford mer? 10 minuter - så länge håller hennes separata övningskomplex kvar. Den tredje träningen är utformad för dem som inte har tid att utföra de två första. Trots den korta varaktigheten upprätthåller en tio minuters session perfekt muskler i tonus och eliminerar fettavlagringar.

Cynthia Crawford vet hur man ska övervinna svårigheter(modellverksamhet tolererar inte de svaga i andan). Därför är hennes träning inte ett enkelt sätt att bekämpa fläckig hud och oestetiska veck. För att få ett bra resultat måste du utföra uppgifter om fyra gånger i veckan. Det är naturligtvis bättre att träna varje dag.

Strömförsörjning

Hur man uppnår en idealisk figur, vet CynthiaCrawford. Foton du såg det? Hon ser fantastisk ut: hon är alltid snäv och slank, med alltid magnifikt storslaget hår. Hon har inte ett gram övervikt!

I sin oförklarliga intervju delar Cynthiaråd om hur man alltid ska vara vacker. Hon anser att en balanserad kost är grunden till ett elegant utseende och en hälsosam livsstil. Hennes diet består av 30% fett, 30% protein och 40% kolhydrater. För att se bra ut rekommenderar modellen att du lär dig följande näringsregler:

• Det måste finnas minst 5-6 gånger om dagen, men maten ska tas i små portioner, inte mer än 120-150 g;
• från skadliga produkter (produkter från deg, snabbmat, fettkött, brusdrycker, vitt bröd och stekt mat) bör kasseras fullständigt.
• Från delikatesser kan du bara äta en liten bit svart choklad 2-3 gånger i veckan.
• du behöver dricka ca 2 liter vatten dagligen;
• i kosten bör råda grönsaker, spannmål och frukt (kolhydrater), kokt kalvkött eller kyckling (protein), olivolja, nötter (fetter).

Fitness och sömn

Cynthia rekommenderar regelbunden motion. Med hjälp av en aktiv livsstil och motion det ständigt upprätthåller en sund kropp. Dessutom säger hon, borde varje kvinna har en daglig åtta vilsam sömn, eftersom regenerativa processer i kroppen saktar ner utan en lång vila. Denna nyans framkallar den tidiga uppkomsten av rynkor, grått hår och slapp hud.

recensioner

Trots att övningarna av Cynthia redan är mertjugo år, är de fortfarande relevanta. Nya tekniker och namn i fitnessens värld har dykt upp länge, men Cynthias program praktiseras av kvinnor idag. De säger att "The Secret of an Ideal Figure" är ett perfekt program, vilket ger nästan 100% resultat.

Ladies tillämpar komplexet på olika sätt: någon föredrar den första träningen, någon är närmare det andra systemet, och de som är ständigt upptagna använder framgångsrikt den förkortade versionen - det tredje komplexet. Kvinnor hävdar att du kan dra åt skinkorna och magen med hjälp av någon träning "Secret of the ideal figure", göra brösten mer elastiska, minska midjan och, viktigast av allt, gå ner i vikt!

Ett unikt program

Och vad är mer känd Cynthia Crawford? Den "nya dimensionen" är ett fenomenalt program som hon skapade speciellt för att återställa mödrar efter födseln. Fantastiska övningar hjälper dig effektivt och så snabbt som möjligt att hitta de konturerna i figuren som du hade före graviditeten, och kanske till och med bli bättre.

Detta program Cynthia själv använt efterhans dotter föddes. Låt barnet sova och fördela några minuter ledig tid. Om ditt dagliga schema innehåller detta komplex från Cynthia, kommer du snart att känna dig trygg och lätt, börja flyta som en fjäril. Dessutom kommer dessa övningar att vara användbara för dem som nyligen drabbats av någon sjukdom eller skada.

Cynthias dotter

Cynthia Crawford med dotter Kaye behandlar oftafitness. Tack vare min mor 14-årig flicka blev officiell representant för Miu Miu. Kaya skapar en annons för den nya linjen av solglasögon som företag. Det är känt att i modellering industrin är inte den första i sitt arbete. Första gången Cynthia dotter var inblandad i reklam fotografering för Versace 2012 - när hon var bara 10 år gammal.

Sedan dess har bilder av Kaya dykt upp i tidningarTeen Vogue och Vogue Italia. Förresten, hennes mamma vid den tiden hade inte ens drömt om att bli en modell. Hennes första kontrakt med New York Cynthias modelleringsbyrå tecknade när hon blev 20 år gammal.