Hur man slutar vara rädd för spindlar och betesbaggar: sätt att behandla arachnofobi och rekommendationer

Insektofobi i allmänhet och särskilt arachnofobikan orsaka enorma besvär. Det finns fall där en person som lider av rädsla för insekter bokstavligen inte kunde komma in i rummet för viktiga dokument bara för att nattfjärilen flyger där. Enligt sådana människor är detta inte bara avsky, det är en irrationell känsla av panik, berövar dem styrkan och förmågan att tänka nyktert. Naturligtvis är de intresserade av hur man slutar vara rädd för spindlar och andra små varelser för att förbättra livskvaliteten. Experter säger att med ett rimligt och balanserat tillvägagångssätt kan du även uppnå bra resultat själv.

Hur diagnostiseras insektsfobi?

Du kan villkorligt skilja fobien från den oroligastörning. I en lätt form uppstår endast rädsla och ångest när du är i direkt kontakt med en insekt, till exempel om du av misstag hittar en skalbagge eller larv på din axel i ditt hår. Om insekten ligger någonstans, kan det bara vara en vag ångest, som om det oavsiktligt inte upptäcker en fluga i en kopp nybryggt te.

En annan sak, om det finns panik finns dettakykardi, ökad svettning, frossa och illamående, okoordinering av rörelsen. Hur slutar man vara rädd för insekter? Till att börja med bör det förstås att detta är en ganska vanlig rädsla, känd sedan antiken, kan det lätt förklaras. Vi behöver studera våra reaktioner på insekter, försök att isolera vad som skrämmer, studera detta tillstånd och använda någon av metoderna för att korrigera uppfattningen.

Mytiska förutsättningar för arachnophobia

Det är märkligt för en person att rita paralleller ochatt tänka ut den befintliga verkligheten, simulerar en rik fantasi med lätthet monster. Faktum är hur man slutar vara rädd för spindlar, om själva metoden att jaga dem orsakar en känsla av respektfull rädsla? Om det finns små spindlar som fångar Simuliidae i sina nät och större exemplar som kan bekämpa en stor flug eller veps, så är det säkert någonstans i mörkret eller i mystiska grottor som gömmer sig, bara att äta människor!

I myter och legender från olika folk sedan antikenDen mystiska inställningen till dessa fantastiska varelser ackumulerades. Afrikansk gud Anansi japanska spindlar, varulvar Kumo, blodtörstig Egorzher av peruansk Mochica kultur - allt de behöver blod, hade en hel del fans som är beredda att offra fångar. Men det fanns en annan sida som representerade positiva egenskaper. Arachne, fan avund av gudinnan Athena, var den bästa vävare Grekland. Det är förmågan att väva spindlar avspeglades i okolobibleyskoy mytologi - i en av de föreställningar av banan var den första barnblöjor Kristus. Spindlar är dolda från profeten Muhammad förföljelse, så att Islam noteras också i legender om dessa fantastiska varelser.

En fobi eller fastidiousness?

Var inte rädd för att inte viljamöten med alla typer av hoppa, krypande eller flygande insekter. Ibland är det en vanlig avsky - hatar att se att du inte vill röra. Ibland är det ganska rimligt rädsla, kanske insekten är giftig eller kan skadas smärtsamt. Hur slutar du vara rädd för spindlar, om det inte är en fobi? Det kan vara en normal substitution av begrepp, så en enkel blues vardagligt tal kallas depression, även om det är helt olika saker.

Möjlighet att korrekt namnge din inställning tillInsekter är redan halva striden. Om det inte finns några typiska tecken på fobi, kan detta vara en grundläggande sunt förnuft, smakad med lite avsky, vilket passar perfekt till ett av normalternativen.

Psykologens hjälp

Specialisten bestämmer vad som exakt orsakarobehag, diagnostisera om det finns en ångestsyndrom eller fobi. I närvaro av uppenbara psykiska störningar kan en psykolog hänvisa till en psykiater, det här görs för att specificera diagnosen och snabb hjälp kan snabbt bli av med rädsla för spindlar. Hur bli av med rädsla om du redan har erkänt problemet?

Varje psykologisk hjälp börjar med det,att patienten upphör att neka behovet av stöd. Öppenhet och vilja att arbeta på problemet är hälften av slaget. Psykologiska metoder kan minska ångest och bygga en ny modell av interaktion med världen, där det finns en skrämmande faktor.

Arachnophobia som ett symptom

Panikstater kan i sig själva blibetydande svårigheter, men experter noterar också att de helt enkelt kan vara samtidiga tecken på den befintliga sjukdomen. En brist på vissa hormoner blockerar till exempel en kritisk attityd mot föremål och fenomen, och störningar i blodcirkulationen i hjärnan kan ge en klinisk bild som liknar psykiatriska sjukdomar. Vanliga symptom är araknofobi. Rädsla för spindlar kan uppträda bokstavligen utan anledning, det vill säga i avsaknad av negativ erfarenhet i det förflutna. I det här fallet måste du genomgå en läkarundersökning, kontrollera hormonhalten, gör alla de test som din läkare föreskriver. Det är inte uteslutet att enkla antidepressiva medel snabbt och kvalitativt kan ta bort denna besatthet.

Hur man klarar sig själv?

Kanske det mest irriterande och obehagliga rådet,som ges i sådana fall är det en rekommendation att försöka att inte tänka på insekter. Detta är dock en av de mest effektiva metoderna. Om man, när man tittar på hallonbusken, inte tycker om doftande bär, men om att dölja sig i insektsblad, är det dags att leta efter sätt att behandla. Hur slutar man vara rädd för spindlar? Först och främst, försök att se huvudfunktionen för något föremål, fenomen eller rum. I hallonbusken - mogna bär, på en vandring till skogen - nöje och frisk luft, och i sovrummet - möjlighet att sova och koppla av och inte förrädiska flerbensiga monster.

Det kommer att ta tre grundläggande punkter för att bli av med irrationell rädsla:

• bildande av en positiv bild;
• information;
• kontroll och lugn.

Det är viktigt att komma ihåg att självständigt arbete med en fobi är en lång process som kräver tillämpning av konsekventa ansträngningar.

Bildandet av en positiv bild

Hur slutar du vara rädd för spindlar och skalbaggar? För många människor kommer det att bli en överraskning att lära sig att dessa varelser faktiskt inte känner några negativa känslor gentemot människor, jagar inte på dem och faller inte specifikt in i det gemensamma rummet. Kanske är de i ett sårbart läge - i våra breddgrader är giftiga individer extremt sällsynta, chansen att träffas med dem strider oemotståndligt till noll, men vi kan slå en utsatt person med en sneaker.

Du kan hitta en speciell subtil charm iDen tunnaste banan, på vilken duggdrågen darrar. Till salu finns roliga leksaker i form av spindlar, intressanta figurer, eleganta smycken. Du kan börja med dem, gradvis bli av med rädsla.

Information som ett sätt att hantera ångest

Studien ger möjlighet att bygga en logisk ochett rimligt system för att bli av med fobi. Till exempel kan du se att det finns arter av spindlar som snurrade tråden om fantastiska guldfärg, varav även gjort en häpnadsväckande och mycket dyra tyger. Några av de viktigaste växtarter sig som husdjur små grodor, skydda dem på alla sätt skydda detta sätt som ägg från rovinsekter. Hur slutar man vara rädd för spindlar? Studera dem, och du kommer att få reda på att de har många fler anledningar till att frukta människor.

Inte alla arter försöker bosätta sig nära människor,bara mänskligheten skapar en bekväm nog bostadsyta. Ljuset av våra glödlampor flyger knott och mygg, spindlar rimligt försök att bemästra denna buffé. Vår mat rik på socker och läckra luktade, lockar flugor, de är också ett måste jaga!

Kontroll och lugn

I färd med att bli av med rädsla är det viktigt att tränaÅtgärdens algoritm vid plötsligt möte med insekter. Hur slutar du vara rädd för spindlar, alla typer av larver och skalbaggar? Låt inte dig själv att panikattack, inte försöka bryta sin natur - våldsmetoder kan bara förvärra tillståndet. Om det är bekvämare för dig att gå tillbaka, steg tillbaka och lugna dig. Påminn dig själv att du är mycket större, starkare och farligare är de rädda för dig. Slutligen föll dessa varelser med stor sannolikhet i ditt personliga utrymme helt av misstag. Kan bidra till att växla från rädsla till synd - du kan sympatisera med den lilla varelsen som är säkert rädd för plötsliga höga ljud, stroke handdukar.

Det är osannolikt att du är rädd för myggor och flugor, men den hären nattfjäril, så furrig och löjlig, skiljer sig bara från dem i storlek. Om du inte kan uppmärksamma det kan du sparka ut det eller slunga det med en tidning. Det fungerar inte omedelbart om det verkligen är en fobi. Du måste fokusera på dina egna känslor: du kontrollerar situationen, det här är ditt bostadsområde, och spindeln kom bara för att lindra dig av flera flugor. Markera arbetets framsteg med kontroll och lugn, och du kommer snart att märka en betydande förbättring.