Sport - ett alternativ till dåliga vanor: Dopaminens roll

Varför nyligen mer och mer popularitetfår en hälsosam livsstil? Besök av fitnessklubbar, hälsosam mat, samt olika förfaranden som syftar till att stärka kroppens vitala krafter har blivit inte bara en modetrend. Vad sägs om å ena sidan sport - ett alternativ till dåliga vanor och å andra sidan - ett viktigt behov av att undvika dessa vanor? För att lära sig sanningen måste du förstå allt i ordning.

Behovet att vara bäst

Människans liv består av många aspekter,eller sfärer. Denna familj och professionella sfärer, hälsa, såväl som personliga intressen, en hobby. Det är inte alltid en vuxen som kan hantera flödet av problem och uppgifter som faller på honom från alla håll. Samhället ställer krav på sina medlemmar. Och i vart och ett av dessa sfärer borde en person vara om inte exemplifierande, då minst en av de bästa. I livet kan det också vara en sfär som sport. Ett alternativ till dåliga vanor innefattar nödvändigtvis fysisk aktivitet, denna fråga bör övervägas separat.

Människan och samhällets krav

På vilket sätt uttrycks denna attityd? Naturligtvis betyder det inte att vid varje steg ser en person slagord med inskriptioner som kräver att han blir sin bästa advokat eller chef. Detta väntar i hemlighet från honom samhälle. Ofta spenderar människor månader och år på jobbet, som länge blivit för dem inte bara tråkigt men också smärtsamt. Men de kan inte lämna henne. När allt kommer omkring, vad skulle de säga om en älskade släkting eller vänner när de upptäckte att han bestämde sig för att ge upp den höga betalningsställningen hos avdelningschefen?

Men denna inställning av samhället till människor passerar inteutan spår. Tja, om det finns en sport i livet. Alternativ till dåliga vanor i detta fall kan väljas korrekt. Men om trycket blir för starkt och en person inte längre kan tolerera all denna skillnad mellan andras förväntningar och hans blygsamma moraliska styrkor, kan han helt enkelt misslyckas. Dricka, röka, avslappnad sex, spel - allt detta kan förstå representanter av en annan ålder. Naturligtvis kommer närvaron eller frånvaron av viljestyrka att spela en stor roll här. Det är emellertid nödvändigt att överväga mer vad som händer i den mänskliga hjärnan.

Fel i systemet av nöje

När en person inte blir mer nöjdlivet, det finns misslyckanden i hjärnaktiviteten, nämligen i de områden som rör utveckling och transport av neurotransmittorer. Inte konstigt att de säger att sport är ett alternativ till dåliga vanor. När en person tycker om att röka eller dricka, släpps en neurotransmittor som heter dopamin i sin hjärna. Och mängden av denna dopamin långt överskrider de volymer som hjärnan producerar i sitt normala tillstånd.

Naturligtvis kan glädje inte vara för evigt. Människan kommer förr eller senare tillbaka till verkligheten, men hans hjärna får redan ett betydande misslyckande. Han kan inte producera så många hormoner av nöje. På den subjektiva och fysiologiska nivån upplever en person lidande.

Drömmar och verklighet

När de säger att sport är ett alternativ till skadligavanor, bilder och föreningar förekommer hos personer som är lämpliga. Till exempel, en idrottsman som lyfter hantlar eller en löpare som segrar segern, eller en tjej med en vacker figur och ett glas apelsinjuice i händerna.

Om vi ​​talar om nedbrytningen av individen, så härDet finns ingen fråga om ett sådant begrepp som sport. Ett alternativ till dåliga vanor, bilder av en lycklig familj och ett högt betalt yrke - alla dessa är bara ouppnåliga fantasier för sådana människor.

Ytterligare förvärring av situationen i lasterna

Dessa två helt olika sätt att leva i direktkänsla beror på de processer som uppträder inuti. Oförmåga att motstå frestelsen krämplar människans dopamin-system. Således upphör han att njuta av vardagliga saker och ständigt söker efter en ökande "buzz". Då stänger den onda cirkeln, och han glömmer nästan för alltid att sporten är ett alternativ till dåliga vanor. Teckningar av framtiden i hans sinne är de mest deprimerande. Och detta uppmuntrar bara honom mer att dricka alkohol, spendera pengar på binge liv, förändring av sexpartner.

Förebyggande och sport

För att förhindra sådan förstörelse av alltlivssfärerna i början måste du övervaka dig själv och dina preferenser. Man måste komma ihåg att sporten inte är olyckshändelse - ett alternativ till dåliga vanor. Att skapa olika ursäkter för att inte delta i fysisk aktivitet förvärrar bara situationen. Varför? I processen att spela sport börjar hjärnan att producera en dopamin så mycket önskad för den. En person får en känsla av nöje, och för honom behöver han inte betala det monstrousa priset som väcker efterfrågan.

Du måste ständigt påminna dig själv om detSport - ett alternativ till dåliga vanor. Teckningar, klistrade på kylskåpet, motivationsfilmer och videor - allt detta kommer att spela sin roll och på rätt ögonblick kommer du påminna om behovet av att gå och springa.

En källa till förtroende och ett bättre liv

Sport hjälper dig att fatta rätt beslut. De som regelbundet engagerar sig i fysisk aktivitet har en mycket högre grad av självförtroende. Att återvända till fallet med en man som, på andras insisterande, arbetar med ofrivet arbete, är det nödvändigt att notera: om han hade varit i sport, kan det vara lättare för honom att bestämma sina prioriteringar. Och det första steget skulle vara credo "Sport - ett alternativ till dåliga vanor". Dikt, musik, resa, öppna ditt eget företag - i slutändan kommer hans liv att bli mycket mer mångsidigt. Detta skulle ha hänt på grund av dopamin som han fick från sport.