Hur gick jasmin i vikt? Vad är hemligheten av sångarens harmoni?

Berömda människor står ständigt på vapenkameralinser och blick på casual förbipasserande. Med tanke på ökad uppmärksamhet och ett upptaget arbetsschema är det svårt att ha ett rikt personligt liv, inte bara att ha barn. Men den populära sångaren Jasmine blev inte rädd och blev en mamma. Att inte ha tid att gratulera stjärnan med en påfyllning i familjen började kollegor i affären diskutera sitt utseende kraftigt. Faktum är att i den första bilden och videon efter leveransen var det uppenbart att sångarens övervikt är närvarande. Men efter några månader ser hon igen imponerande ut som om hon inte besökt mödrarhemmet alls. Hur miste Jasmine på så kort tid och vad är hennes hemlighet hemlighet?

En ny titt på problemet

Stjärnan är glad att dela sin historia medjournalister och fans. Precis som någon kvinna, strävar hon efter att se bra ut och titta på hennes figur. Under scenarkarriären försökte sångaren en mängd olika dieter och blev besviken. "Detta är ett vanligt problem: kilo om vänster, sedan tillbaka igen," - säger Jasmine. Sångaren förlorade vikt och återhämtade sig - är det här livet? En riktig dygnskamp för harmoni. För att bli av med livsmedelsrestriktioner hjälpte den rationella metoden för organisationen av mat och dagens regim att återhämta den idealiska figuren av en stjärna.

Vi räknar med kalorier utan kött

Jasmine föredrog att frivilligt ge upp kött. Samtidigt anser hon sig inte vara vegetarian, eftersom hon äter vanlig fisk, skaldjur och kyckling med nöje. Det finns inga stränga restriktioner för användningen av mejeriprodukter, ost och ägg. Om du frågar om hur Jasmine har gått ner i vikt, kommer hon sannolikt att svara att hemligheten är att kontrollera kaloriinnehållet i kosten. Faktum är att överväga produktens energivärde - ockupationen är väldigt fascinerande, du behöver bara börja. Skapa en separat anteckningsbok, klistra in den eller skriv om kaloribordet för produkterna. Bär det här fuskarket med dig och glöm inte att hålla en dagbok om allt som finns på din tallrik.

En riktig och mytisk hunger

"Det är synd att inte äta när du vill," - säger sångaren. Och hon har helt rätt, eftersom fastande kan leda till allvarliga hälsoproblem. Men skynda inte att sitta vid bordet med all tanke på mat. Kontrollera att dina känslor är mycket enkla - försök att äta lite osaltad vegetabilisk eller osötad frukt. Vill du, men en gurka utan salt är du av ringa intresse? Grattis, du har erkänt den mytiska känslan av hunger. Faktum är att detta trick uppfanns inte av Jasmine. Foto (hur sångaren har blivit tunna, på dem är det ganska märkbar) och sanningen inspirerar. Och hemmeligheten att gå ner i vikt är att lura magen och känna igen sina lögner. Ett annat enkelt recept är att dricka ett glas vatten utan gas och tillsatser. Efter det behöver du något att ockupera dig i 15-20 minuter, och om du vill fortsätta äta, starta djärvt måltiden.

Lärande är rätt

Jasmine råder att hålla sig till en bråkig mat. Enligt detta system rekommenderas att ordna minst 5 måltider om dagen, och om det finns möjlighet, så 6. Det är nödvändigt att övervaka värmevärdet och nyttan av mat. Det är önskvärt att använda de mest "tunga" produkterna på morgonen. Med känslan av verklig hunger bör inte bekämpas, bör det vara aktuellt att tillfredsställa. Om huvudmåltiderna består av kalorimat är det lämpligt att ange mellanmål. Du kan återställa styrkan av naturlig yoghurt eller kefir, lite frukt eller grönsaker, prova bröd och torkade frukter. Du vet redan hur Jasmine gått ner i vikt. Dieten här spelar ingen avgörande roll, det handlar mer om viljans styrka och en rationell näringsätt på näring. Men finns det några förbjudna produkter? Kanske kan stjärnan vägra bröd eller salt?

Förbud är värdelös, begränsning är nödvändig!

Sångaren kommer ihåg hennes upplevelse av dieting ochsäger att ju mer förbjudet desto starkare är viljan att bryta dem. Du kan göra utan en svart kulinarisk lista, det viktigaste - moderering. Jasmine medger att när du verkligen vill ha du råd att äta en bit tårta med grädde och en ganska fet bit av rostat kött. Bra hjälper inte att missbruka skadliga produkter är ofta en enkel motivation. Innan du äter något, tänk på hur det kommer att gynna dig. Tänk dig att på ena sidan av skalan - din hälsa och en smal figur och å andra sidan - ett ögonblick njut av att äta en tårta. Visst kommer du bli förvånad över att lära dig hur mycket Jasmine har gått ner i vikt. På mindre än ett år av rationell näring enligt sitt eget system lyckades hon förlora smärtfritt 7 kilo, och tyngden fortsätter att gå bort.

Ingen sport någonstans!

Du tror att du nu känner till alla hemligheter av det,Hur har Jasmine gått ner i vikt? Det är inte riktigt sant - det är faktiskt omöjligt att vara i så stor form utan regelbundna sportaktiviteter. Sångaren medger att hon ursprungligen var engagerad i boxning och dans, och lite senare skapade personlig tränare för henne ett unikt träningsprogram. En lektion varar ungefär en timme, består av styrketräning och ett aerobprogram som utförs på en stegplattform. Stjärnan säger att han inte anser sig vara perfekt och dagligen söker efter brister framför spegeln. Problemområden och platser diskuterar hon omedelbart med tränaren, varefter träningen justeras. I själva verket är det viktigaste att inte spendera mycket tid på dig själv, men att regelbundet engagera dig i din egen kropp. Det är detta råd som sångaren ger till alla hennes fans och kvinnor som drömmer om att bli av med övervikt. Nu vet du hur Jasmine gått i vikt och kanske några av rekommendationerna i artikeln hjälper dig att uppnå framgång.