Hur man bibehåller en lång hälsosam ansiktsglans. Secrets of a healthy complexion

Var ung och charmig aspirerar varjekvinna. Men åren går förbi - här ser de första rynkorna ut i ögon och mun, hörseln börjar vara strålande, de vita tråden är intrasslade i håret ... Hudens tillstånd bör vara föremål för kvinnans nära uppmärksamhet.

Frälsning drunknar - arbetet med att drunkna sig

Ingenting påverkar ansiktet som vårdåliga vanor, fel sätt att leva, kronisk brist på sömn. Frågan om hur man bevarar skönhet i många år ställs många representanter för den vackra halvan av mänskligheten.

Rekommendationerna här är enkla och användbara, men oträckligt tråkiga. Varken det magiska pillret eller mirakelkräman hjälper dig om du leder en kaotisk livsstil utan att ha tillräckligt med uppmärksamhet åt din kropp.

En vacker hud kan bara vara i närvaro av hälsa, som, som det populära ordstävet föreslår, bör skyddas från ungdomar.

Hälsosam sömn

Bland rekommendationerna om hur man skaHåll en lång hälsosam ansiktsglans, vanligtvis den första ska vara ett enkelt och distinkt råd: få tillräckligt med sömn! Ingen har blivit dekorerade med mörka cirklar under ögonen, svullna ögonlock och en matt utseende. Underhållning är givetvis en fascinerande sak, men som den stora Chanel sade efter en sömnlös natt kan man inte skapa något som är värt att göra under dagen, och inget sekulärt liv är så värdefullt att det för hennes skull är att skjuta upp mötet med kudden.

Systematisk sömnbrist gör ansiktets hudearthy och friable - vad här är skönheten? Dessutom kommer bristen på sömn hos någon person att göra det nervöst och irriterbart, och i själva verket bestämmer bara ansiktsuttrycket rynkmönstret. De kommer fortfarande att dyka upp, så låt det vara de glada strålarna i ögonens hörn från leendet, snarare än veckorna från missnöje.

Rökning och alkohol

Allt är känt om farorna med att röka, mencigaretterna fortsätter att vara en betydande del av den ryska federationens vuxna befolkning. Det finns många kvinnor bland rökare. Det faktum att en droppe nikotin dödar en häst och en hamster tårar sönder är välkänd för alla, men när det gäller en hälsosam hud, är inte bara gift ett hinder.

Cigarettrök och tjära som ingår i tobak,förvärra lungans arbete, för vilket kroppen är sämre levererad med syre. Dessutom har tobak skadlig effekt på fartygen, gallring och förstöring. Brist på blodtillförsel påverkar huden på det mest obehagliga sättet. Om en kvinna oroar sig för hur man bevarar ett långt hälsosamt ansikte, är en dålig vana bäst kvar och de sparade pengarna spenderar på något trevligt men användbart.

Det finns mycket att säga om alkoholmissbrukdu behöver: denna vana och allmänt fruktansvärt, och för kvinnor - skadlig oåterkallelig. Om du slutar röka, lätt att städa upp ganska snabbt och förbättra hy. Men alkoholister, som till och med lämnade ett glas i fred, fortsätter ofta att inte se alltför presenterbara.

Om god och hälsosam mat

Många har ingen aning om hur viktigt det är förutseendet på rätt energisystem. Och inte bara för att vara smal, men också så att frågan om hur man behåller ett långt hälsosamt ansikte lyser inte upp sig skarpt och plötsligt.

För att gå ner i vikt sitter damer påfruktansvärda dieter: att äta ett ris, en bovete eller ett fast protein. Nutritionists är redan trött på att upprepa att sådana experiment på kroppen är skadliga, att du inte kan hålla fast vid en kost som du inte kommer att observera hela ditt liv, och så vidare.

Det är väldigt förolämpande att sådana desperata handlingarofta inte bara medföra det förväntade resultatet, men kan provocera allvarliga hälsoproblem. Genom att plantera en mage eller lever, kan du inte bli vackrare, så hemligheterna i en hälsosam hud innehåller inte något nytt. Maten ska vara full, balanserad och regelbunden.

Enkel kolhydrater i grönsaker ochfrukt, en tillräcklig mängd protein och friska fetter (bättre än vegetabiliskt ursprung) är nyckeln till framgång. Detta är det mest tillförlitliga sättet för alla som inte bara upplever det nuvarande utseendet, utan också tänker på hur man håller ungdomen under lång tid!

Ju enklare och ojämnare maten, ju mindre bearbetning den kommer att genomgå desto bättre. Hälsosam, korrekt arbetande mage, lever och tarmar - omärkbar från utsidan, men otroligt viktig del av skönheten.

Vandra!

Med små barn rekommenderas det inte att gå. Och gör det inte för att underhålla dig själv, stolt att promenera med en helt ny vacker barnvagn, men eftersom promenader är mycket användbara för barnens hälsa.

Kanske för vissa blir det nyheter, menpromenader och vuxenhälsa - en stor hjälp. Kvinnan är vanligtvis upptagen för oanständighet: på morgonen är det nödvändigt att köra huvudstupa att arbeta på kvällen - för ett barn till dagis. När hon passerar tröskeln till lägenheten, hon som farbror Fjodor mor till "kärnmjölk", "knappt tillräcklig styrka för att titta på tv." Men skönhet, som de säger, kräver offer.

Jag undrar hur man ska hålla ansiktet ungt? Du måste använda alla möjligheter att ta ett friskt luft. Gå ett stopp till fots, speciellt om vägen leder genom torget. Föredra dig på en dagsutflykt till skogen för svampar till nackdel för att titta på tv-program.

"Laddning för svansen"

Trivial ljud, men ja - en sport. Det är ett utmärkt sätt att bevara hälsa och skönhet. Fysisk utbildning kommer att stödja muskler i tonus, ger möjlighet att spendera energi, för att rädda rörligheten enkelt.

Typ av klasser man väljer själv -någon mer som simulatorer, någon föredrar att dansa. Oavsett hur besvärligt de nykomlingar är, det finns goda nyheter: varje dag blir bättre.

Letar efter ett sätt att hålla sig hälsosam längeansikts strålning? Du måste leda en aktiv livsstil. Speciellt eftersom det är inte bara användbart, men också trevligt, eftersom lycka hormon frigörs under lektionerna, och det är precis som en viktig del av skönhet, liksom fysisk hälsa.

Betydelsen är i glädje

Vi lägger ovärderligt liten vikt vid vårtkänslor, mer bryr sig om plikt och mindre om att njuta av livet. Men det här är en mycket viktig komponent, utan vilken inget kommer att hända. Det finns saker som du kan försumma för din egen sinnesro.

Jag vill inte laga mat - ja, jag måste köpahalvfabrikat. Det är bättre att äta middag dumplings i bolaget avslappnad leende fru, än att äta en gourmetmåltid i ett samhälle trakasserad, utmattad fru, som tycktes vara uppfyllda en helig plikt mot sin man, men "vård" så att när man tittar på det blir en börda i min själ.

kosmetika

Produktionen av anti-aging krämer är en mycket kraftfull bransch med organiserad försäljning och effektiv reklam. Varje ny produkt lovar att utföra ett mirakel, vilket tyvärr inte händer.

Saken är att huden är den kroppenmänniskokroppen, som är utformad för att skydda den från att tränga in alla de överflödiga i inredningen, så det är inte en lätt uppgift att bryta igenom det - inte bara för skadliga agenter, men också för olika extrakt från lotus pollen. Maximalt, vad som kan förväntas - en kortvarig effekt av fukt och mjukning. Det är sant, som försiktigt döljs av oss av tillverkare av dyra kosmetika, att det här förfarandet kan utföras med alla tillgängliga medel utan att kasta bort pengar.

Fuktgivande huden är en viktig uppgift, desslösningen bör ges maximal uppmärksamhet. Det är också mycket viktigt att du inte överdriver huden när du solar i solarium eller på stranden. Sola är skadligt, undantag från denna regel existerar helt enkelt inte.

En mängd olika masker som är avsedda att öppnaHemligheten med hur man förbättrar husets hudfärg har också kort och kortsiktig effektivitet. Några av dem och missbrukas inte: Om en ansvarsfull kvällshändelse smälter ansiktet med tandkräm, så kan du hitta ett mycket fräschare ansikte i spegeln när du har tvättat av det i en minut. Men ett sådant extremt sätt att föra huden i ordning bör inte användas för ofta. Det är endast tillåtet när frågan om personlig lycka löses bokstavligen, och för detta kan du också torka din favoritklänning med en hårtork och Gud vet hur man sprider ansiktet.

Det är viktigt att komma ihåg att effekten kan vara ganska oväntat. En allergisk reaktion kommer att korsa varje social händelse, så i detta fall är risken inte ädel.

När det gäller de olika maskerna av lera,frukt och grönsaker blandar, då kommer fördelarna från dem nödvändigtvis vara om du följer alla tidigare rekommendationer och nöjet som kvinnan får när hon gör alla dessa skönhetsbehandlingar hjälper till att nå effekten ännu snabbare.

Det ouppnåliga idealet

Kör alla rekommendationer hundra procent -uppgift, kanske, bortom någon kvinnas makt. Det är omöjligt och gå minst två timmar varje dag (vilket faktiskt, och det rekommenderas), och arbete, och att engagera sig i idrott, och alltid äta rätt, och aldrig gå igenom med kvällsunderhållning. Men misströsta inte :. Som skulle säga den store filosofen Nalle Puh "inte ens lite, tesked - det är bra"

Inga pengar för lektioner på gym? Du kan åtminstone gå upp till fjärde våningen utan att använda en hiss. Två timmar om dagen kan du inte gå? Gör en vana att kringgå din nio våningar byggnad varje kväll. Neka inte från skadlig mat? Försök att åtminstone späda det användbart. Kan inte sluta röka? Tja, ingen är perfekt - försök att kompensera för mer i friska luften.

Varje steg i rätt riktning, oavsett hurliten han var, kommer bara att gynna. Och om du är orolig för hur man behåller ungdomsligheten i din ansiktshud bör du börja just nu. Var frisk och vacker!

</ p>