Hur man lär sig parkour och blir en erfaren spårare?

Sport, djärva och orädda killar somflytta på ett ovanligt sätt på gatorna i städer och parker, ingen är förvånad, men spänningen från deras knep är inte heller mindre. Det verkar som absolut alla hinder som de befinner sig på vägen, kan killar segra med oöverträffad lätthet och snabbhet. Flödet som uppstått i Frankrike lockar fler människor från hela världen och kallas parkour.

Hur man lär sig parkour? Denna fråga kan inte besvaras entydigt, eftersom varje erfaren tracer - en person som övervinner hinder på ett ovanligt sätt - har gått sin väg till framgång. Trauma i denna sport är mycket svårt att undvika, särskilt på grundnivå, så bra fysisk förberedelse och uthållighet är grunden för att minimera skador. Naturligtvis kan du inte göra utan envis träning.

För att lära sig att lära sig parkour,Du kan ansöka på specialskolor som visas i många städer, eller du kan få flera mästerklasser av erfarna specialister i denna extremt svåra sak. Innan du går ut för att erövra gatorna med komplexa rörelser är det bättre att träna hemma.

Försök att ta ställning på ditt huvud och på dina händer,lutar sig på väggen. Varje dag kan du öka belastningen genom att lägga till nya element i den. Efter att du säkert gör racket, försök då och då att uppnå detta trick i ett fall. Så fort du känner att ditt ställe just har blivit ett konstverk, och du kan säkert göra det, gå till liknande övningar men inte längre använda något stöd. Det är värt att notera att det är de olika ställen som inte bara utbildar uthållighet och stärker musklerna utan också är huvudämnena i parkour. När grundläggande färdigheter uppnås kan du på ett säkert sätt förbättra dina färdigheter i skolspårarna.

Och hur man lär dig parkour, om din stad inte existeraren liknande skola? Oroa dig inte, hitta bara en välutrustad idrottsplats och fortsätt - erövra världen. Välj en där det finns horisontella staplar av olika höjder och konfigurationer. Det är tillrådligt att på idrottsplatsen finns "stegar", du kan lära dig hur man passerar avståndet på händerna, hoppar från ett tvärsnitt till det andra. På de nedre horisontella stängerna kan du försöka utföra det vanliga stället på dina händer.

Det kan tyckas att denna typ av sport är jämförbar med gymnastik, men det är det inte. Parkour är en separat ström av sportunderhållning. Det bygger på passage av hinder genom tydliga och samordnade rörelser.

Parkour-träning omfattar även löpning,push-ups och pull-ups. Running tränar hela kroppens muskler och andas, skjuter och drar - musklerna i händerna. Gradvis måste du också lägga till en mängd olika vändningar till träningen genom baren. Mer erfarna spårare är utbildade för att göra en horisontell höjd på händerna.

Övervinna avgrunden eller olika höjder av hinder,Kom ihåg att under varje hopp behöver inte landa på hälen, eftersom du kan orsaka allvarliga skador på ligament, muskler och även ben, inte bara fötterna. Att hoppa, vända sig till 180 eller till och med 360 grader, kommer det inte bara göra ett stunt spektakulära, men också säkrare för din hälsa.

Kom ihåg: För att förstå hur man lär sig parkour, leta inte efter närmaste staket, dumpaeller en oavslutad byggnad, och börja hoppa med dem, förutom att skador du inte tjänar någonting. Starta små och lätta träning, eftersom framgång för någon kommer på en dag, och någon skicklighet kräver en enorm ansträngning. Dagligen ökar lasten, du kommer bli en mästare på parkour, och kanske en tränare i framtiden.