Kaloriinnehållet i torkade ananas: fördel och skada

Alla vet en sådan frukt som ananas. Många älskar honom så mycket att de inte kontrollerar mängden ätit. Det finns också en ovanlig version av denna produkt - torkad ananas. Fruktens kaloriinnehåll förutsätter begränsad användning av frukten för att undvika problem med övervikt.

Detta är en ovanlig torkad frukt. På grund av den trevliga eftersmaken används ananas vid framställning av ursprungliga desserter. Eftersom den är söt kan den tjäna som ersättning för socker i olika rätter, inklusive spannmål, drycker, te och kompott. Vad är kompositionen, kalorier av torkad ananas? Detta kommer att diskuteras i artikeln.

typer

Torkade ananas produceras i form:

• ringar;
• tärning;
• kryddnejlika;
• cylindrar;
• segment.

De är både naturliga och med tillsatser, ochäven med färgämnen. För produktion av torkad frukt används mogna frukter. De torkas i 36 timmar. Men innan det är ananas skivor blötläggs i sockersirap för att göra produkten komprimerad. Kalorinnehållet i torkade ananasringar skiljer sig inte från kaloriinnehållet i bitarna av denna frukt, krossas på annat sätt och torkas också. Produkterna kan ätas som mellanmål, mellanmål. De dekorerar konfekt. Dessutom tillsätts den torkade frukten till müsli.

Kaloriinnehåll av frukt

Kaloriinnehållet i torkade ananas är 347 kcalper 100 g. Detta är en ganska hög siffra. En färsk frukt innehåller bara 49 kalorier. Glykemiskt index ligger inom intervallet 55-66 enheter, därför är produkten inte lämplig för diabetiker. Kalorinnehållet i torkade ananas tillåter inte att de konsumeras i obegränsade mängder på grund av hög sockerhalt.

Det är alltid nödvändigt att välja en ananaskvalitet. Det är nödvändigt att undersöka dess utseende, det måste ha en rik gul färg. Produkten måste vara tillräckligt styv, inte uppdelad i delar. Torkad frukt bör se i form av en ring, en cylinder, halvcirkelformiga lobules. Färg ananas är bäst att inte välja, eftersom de har skadliga färgämnen och kanske även smaker.

struktur

Det är viktigt att veta inte bara kaloriinnehållet i torkatananas. Fördelarna och skadorna hos denna produkt bör också vara kända. I frukten finns en fiber som är användbar för kroppen, liksom mineraler som stöder nervsystemet, hjärnaktivitet.

Kompositionen innefattar följande komponenter:

• kolhydrater - 11,8 g;
• proteiner - 0,3 g;
• fetter - 0,1 g;
• matfibrer - 1,2 g.

Torkad ananas innefattar kalcium, jod, kalium,mangan, järn och koppar. Dessa substanser behövs i kroppen för olika biokemiska processer. Ananas är rika på vitaminerna B, PP, A. Näringsfibrer behövs för kvalitativ matsmältning.

Användbara egenskaper

Om du använder produkten i en måttlig mängd, kommer det att förbättra absorptionen av mat, stödja tarmmikrofloran. Känslan av mättnad förblir längre.

Produkten behövs för förebyggande av sjukdomarhjärta och blodkärl. Vissa ämnen i det behövs för att späda blod, förhindra utseende av tromboflebit och ateroskleros. En frukt behövs för att påskynda lymfflödet, ta bort toxiner och toxiner. Användningen av denna produkt förbättrar humör, undertrycker depression, lindrar utmattning.

För barn

Denna exotiska frukt är farlig för barn på grund av en eventuell allergi, så det förbereder inte barnens drycker och purees. Experter tror att allt som kommer från avstånd anses vara ett allergen.

För barn är ananas farlig på grund av irritationtarmar med "aggressiv" juice. Därför bör denna produkt endast ingå i barnmat efter 3-5 år. Men det är bättre att göra detta från 6 års ålder, enligt barnläkare.

För äldre

Ananas är användbar för denna kategori av människor, eftersom denär förebyggande av hjärtinfarkt och stroke. Om kroppen tar medicin med blodutspädningsegenskapen, kommer frukten att delta i denna process för att minska risken för trombos.

Ananas är användbara för leder med artrit. De låter dig stärka din kropp före operationen. Hos ældre lider många av osteoporos. Denna exotiska frukt innehåller mangan som behövs för benvävnad.

skada

Det bör beaktas inte bara kaloriinnehållet i torkatananas, men också skada. De bör tas med försiktighet under användning av läkemedel, eftersom produkten ökar effekten av vissa läkemedel och antibiotika. Frukten är kontraindicerad i magsår, kronisk gastrit, urolithiasis, njursjukdomar.

Torkad ananas anses vara allergiframkallande, varför den ska användas med försiktighet av personer som är benägen för allergiska reaktioner. Detsamma gäller för barn, gravida kvinnor, ammande kvinnor.

Ananasfunktionen i viktminskning

Även om kaloriinnehållet i torkade ananas inte är riktigtlåg, men de bidrar till att minska vikten på grund av närvaron av en särskild komponent - bromelin. Ämnet kontrollerar aptiten. Produkten till och med på grund av det höga glykemiska indexet ingår i kosten.

Tack vare ananas fördjupning accelereras,Metabolismen återställs, fett är uppdelat. Bromelin eliminerar vätska, ödem elimineras. Frukten förbättrar människors psykologiska tillstånd, gör dem stressbeständiga. Det behövs också för ett positivt känslomässigt humör, vilket är särskilt viktigt när vikten minskar.

Kostfunktioner

I stället för socker bör man äta torkad ananas. Kaloriinnehåll per 100 gram gör det möjligt att fylla en brist på vitaminer. Produkten kan ingå i olika rätter, vilket kommer att förvärva en underbar doft. Från det förbereder desserter, men lägg i en måttlig mängd. För att konsumera det måste du också mäta, till exempel är 100 g redan en stor del.

Vanligtvis äts produkten i morgon ochHär är det bättre att inte göra det på kvällen. Användbara egenskaper hos frukt blir högre om en person kommer att träna. Sedan arbetar bromelin aktivt, vilket är nödvändigt för snabb uppdelning av fettavlagringar. Ämnet kommer att hjälpa på kort tid för att eliminera celluliter.

Hur korrekt att använda?

Torkade ananas bör helst tvättas föreanvända. Om det inte finns kontraindikationer, så kan de vara dagliga. Regeln är 5 ringar. För konsumtion i färsk form per dag kan du äta ¼ av frukten och i form av juice - högst två glas.

När är det bättre att äta ananas? Om det finns problem med övervikt är det med den här produkten att du bör börja äta, sedan gå vidare till andra rätter. För att förbättra matsmältningen, gör det bättre efter en måltid. Torkad frukt har inte en hög surhet, vilket för många är farligt. Den konserverade produkten i sin egen juice passar de som är förbjudna från sött.

Torkade ananas används i matlagningefterrätter, sallader. De kombineras perfekt med glass och choklad. De läggs till kött- och fiskrätter. Produkten kombineras bättre med räkor, yoghurt, kycklingbröst, svamp, honung. Tack vare denna exotiska frukt får sådana produkter en trevlig arom. Rätterna är läckra och friska.